თუ მეტი მიზეზი გჭირდებათ ფეიხოას გასასინჯად, ისინი შესანიშნავ საჭმელს წარმოადგენენ, რადგან დაბალკალორიული და ცხიმიანია. ისინი სავსეა ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ვიტამინით C, ასევე B ვიტამინებით, ვიტამინით E და K ვიტამინით. ფეიხოას ასევე აქვს უამრავი შესანიშნავი მინერალი მათ შორის კალციუმი და მაგნიუმი..
რამდენი ფეიხოა უნდა ჭამოთ დღეში?
ორი ფეიხოას მოხმარებაუზრუნველყოფს C ვიტამინისა და ფეიხოას ასოციაციის რეკომენდირებული ყოველდღიური მოხმარების 64 პროცენტს, ჯულია მესამე ამბობს, რომ ისინი სასარგებლო და გემრიელი საჭმელია ხელთ. წელიწადის ამ დროს. „ფეიხოა ნამდვილად მდიდარია C ვიტამინით.
შეიძლება ფეიხოას კანის ჭამა?
კანი ჩვეულებრივ იშლება; შეიძლება მიირთვათ მაგრამ მწარეა და უმეტესობას არ მოეწონება. ფეიხოა შეიცავს კარგ საკვებ ბოჭკოებს და C ვიტამინს.
ფეიხოას მსუქანი?
ფეიხოა არის დაბალკალორიული; 100 გრ ახალი ხილი შეიცავს მხოლოდ 55 კალორიას. მიუხედავად ამისა, ეს არის უცხიმო, ქოლესტერინის გარეშე ხილი, დატვირთული ვიტამინებითა და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც გარწმუნებთ ჯანმრთელობის ჯანსაღ მდგომარეობას, ავადმყოფობისგან თავისუფალი.
შეიცავს თუ არა ფეიხოა შაქარს?
კონტექსტები წყაროს პუბლიკაციაში
შაქრის ცალკეული კომპონენტები და შაქრის მთლიანი შემცველობა შეჯამებულია ცხრილში 4, რაც აჩვენებს, რომ საქაროზა არის ძირითადი შაქარი ფეიხოას მთლიან ხილში და რბილობი მთლიანი შაქრის 50%-მდე.
