2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
კვერცხში შემავალ ცხიმს და ქოლესტერინს შეუძლია ზიანი მიაყენოს გულის ჯანმრთელობას და გამოიწვიოს დიაბეტი, ასევე პროსტატისა და კოლორექტალური კიბო.
ცუდია თუ არა კვერცხის ყოველდღე ჭამა?
მეცნიერება ცხადყოფს, რომ დღეში 3-მდე მთლიანი კვერცხი სრულიად უსაფრთხოა ჯანმრთელი ადამიანებისთვის. შეჯამება კვერცხები მუდმივად ზრდის HDL ("კარგი") ქოლესტერინს. ადამიანების 70%-ისთვის არ არის ტოტალური ან LDL ქოლესტერინის მატება. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განიცადოს LDL-ის კეთილთვისებიანი ქვეტიპის ზომიერი ზრდა.
კვერცხები ნამდვილად მავნეა თქვენთვის?
„კვერცხი არის პროტეინის კარგი წყარო (როგორც თეთრი, ასევე გული), შეიცავს გულისთვის სასარგებლო უჯერი ცხიმებს და ასევე არის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების შესანიშნავი წყარო, როგორიცაა ვიტამინი B6., B12 და ვიტამინი D,”- ამბობს კურტ ჰონგი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პირველადი ჯანდაცვის ექიმი კეკ მედიცინის USC-ში და მედიცინის კლინიკური პროფესორი კეკის სკოლაში…
საზიანოა კვერცხები არტერიებისთვის?
Q. კვერცხში შემავალი ქოლესტერინის მიღება ნამდვილად ზრდის გულის შეტევის რისკს? ა. რაც ჩვენ დღეს ვიცით, აქ არის დასკვნა: ადამიანების უმეტესობისთვის, კვერცხი დღეში არ ზრდის გულის შეტევის, ინსულტის ან გულ-სისხლძარღვთა სხვა ტიპის დაავადების რისკს. დაავადება.
რა არის 3 საკვები, რომელიც არასდროს უნდა მიირთვათ?
20 საკვები, რომელიც საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის
- შაქრიანი სასმელები. დამატებული შაქარი თანამედროვე დიეტის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი ინგრედიენტია. …
- ყველაზე მეტი პიცა. …
- თეთრი პური. …
- ხილის წვენების უმეტესობა. …
- საუზმის ტკბილი მარცვლეული. …
- შემწვარი, შემწვარი ან შემწვარი საკვები. …
- ნამცხვრები, ნამცხვრები და ნამცხვრები. …
- ფრანგული კარტოფილი და კარტოფილის ჩიფსები.
გირჩევთ:
საზიანოა თუ არა უძილობა ჯანმრთელობისთვის?
უძილობა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, როგორიცაა სისხლში შაქრის მაღალი დონე, ღვიძლის პრობლემები, წონის მომატება და მძიმე დეპრესია. ქრონიკულმა უძილობამ შეიძლება გაზარდოს ზოგიერთი სერიოზული დაავადებისა და დაავადების ალბათობა, მათ შორის:
საზიანოა თუ არა cbd რეზინი თქვენი ჯანმრთელობისთვის?
საერთო ჯამში, კვლევამ ზოგადად აჩვენა, რომ CBD არის უსაფრთხო დანამატის ვარიანტი, როდესაც გამოიყენება პროდუქტთან მოწოდებული გამოყენების სახელმძღვანელო მითითებების შესაბამისად. არასასურველი ეფექტები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს, იშვიათია და არ უნდა აჩერებდეს ადამიანების უმეტესობას CBD რეზინის მიღებას, როგორც მათი დიეტის ნაწილი.
საზიანოა თუ არა გალიაში მოთავსებული კვერცხები?
შეიძლება დაეცეს ქვემოთ გალიებში მოთავსებულ ქათმებს და გამოიწვიოს წვა მასში შემავალი ამიაკის გამო. ალტერნატივები. იმის გამო, რომ ქათმებს არ შეუძლიათ სხვადასხვა საკვების ჭამა, მიღებულ კვერცხებს აქვთ ნაკლები საკვები ნივთიერებები, ვიდრე თავისუფალი ან ორგანული კვერცხები, მათ შორის ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების დაბალი დონე და ვიტამინი E.
საზიანოა თუ არა ბუხარი ჯანმრთელობისთვის?
"შეშის წვის კვამლთან ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის შეტევები და ბრონქიტი და ასევე შეიძლება გააუარესოს გულის და ფილტვის დაავადება." ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გულის ან ფილტვების დაავადებები, დიაბეტი, ბავშვები და ხანდაზმული ადამიანები ყველაზე მეტად დაზარალდებიან ნაწილაკების დაბინძურების ზემოქმედებით.
საზიანოა თუ არა კვერცხები გადიდებული პროსტატისთვის?
დასკვნის სახით, კვერცხის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს პროსტატის კიბოს ლეტალური ფორმის განვითარების რისკი ჯანმრთელ მამაკაცებში.. რომელ საკვებს უნდა მოერიდოთ, თუ გადიდებული პროსტატი გაქვთ? საკვები, რომლებიც არ უნდა მიირთვათ, თუ გაქვთ პროსტატის კეთილთვისებიანი ჰიპერპლაზია (BPH) წითელი ხორცი.
