2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მარგარინი და შემცირებული ცხიმიანი სპრეები შედგება გამაგრებული ზეთებისგან, მაგრამ მაინც არის გავრცელება. … ეს უფრო ჯანსაღი ცხიმები ამაღლებს კარგ HDL ქოლესტერინს და არის კარდიოდამცავი. გარდა ამისა, ისინი გაცილებით დაბალია გაჯერებულ ცხიმებში, ვიდრე კარაქი.
საპოხი კარაქი მავნეა თქვენთვის?
"რა თქმა უნდა, კარაქი არის კრემისებრი და წასახემსებელი, მაგრამ ის უზრუნველყოფს გაჯერებული ცხიმის მნიშვნელოვან წყაროს, რომელიც ჭარბი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში ქოლესტერინის მომატება", - ამბობს პროფილაქტიკური კარდიოლოგის დიეტოლოგი ჯულია ზუმპანო., RD, LD.
არის თუ არა ჯანსაღი წასასმელი კარაქი?
Smart Balance ორიგინალური კარაქიანი სპრედი. ეს სპრედი არ შეიცავს რძის, გლუტენს, ნაწილობრივ ჰიდროგენიზებულ ზეთებს და ტრანსცხიმებს. … Smart Balance-ს ბოლო ადგილი უკავია, როგორც ჯანსაღი კარაქის შემცვლელი, რადგან ბრენდმა დატვირთა მათი სპრეი გულისთვის სასარგებლო ზეთებით, ომეგა-3-ებით და ვიტამინებით, ამიტომ ის გემრიელია და ასევე კარგია თქვენთვის.
გასაფენი კარაქი იგივეა, რაც კარაქი?
ძირითადი განსხვავება კარაქსა და მარგარინსა და სპრეს შორის არის ის, თუ რისგან მზადდება ისინი – კარაქი მზადდება რძის ან ნაღების და მარგარინის დამუშავებით, ხოლო სპრეები ძირითადად მცენარეული ზეთებისგან მზადდება. … სპრედები მარგარინის მსგავსია, მაგრამ ნაკლები ცხიმით. ამიტომ ფლორას სპრედს უწოდებენ - ის მარგარინსზე ნაკლებ ცხიმს შეიცავს.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი კარაქი ან სპრეი?
მარგარინი ჩვეულებრივ უპირატესობას ანიჭებს კარაქს, როდესაც საქმე ეხება გულის ჯანმრთელობას. მარგარინი მზადდებამცენარეული ზეთები, ამიტომ შეიცავს უჯერი "კარგ" ცხიმებს - პოლიუჯერი და მონოუჯერი ცხიმები. ამ ტიპის ცხიმები ხელს უწყობენ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) ან „ცუდი“ქოლესტერინის შემცირებას გაჯერებული ცხიმებით ჩანაცვლებისას.
გირჩევთ:
არის თუ არა კარაქიანი პოპკორნი ჯანსაღი?
მომზადებიდან გამომდინარე, პოპკორნი შეიძლება იყოს ჯანსაღი საჭმელი. როდესაც ჰაერში გამოსული, უშაქრო და უმარილოა, პოპკორნი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება. ამის თქმით, დამატებულმა კარაქმა, შაქარმა და მარილი აქცია პოპკორნი არაჯანსაღი საჭმელად.
არის თუ არა ტოფურკის ნაჭრები ჯანსაღი?
საბოლოო ჯამში, tofurky შეიძლება აბსოლუტურად იყოს მადლიერების დღის ჯანსაღი ვახშმის ნაწილი- განსაკუთრებით თუ ის ხელნაკეთია. „მიუხედავად იმისა, რომ მაღაზიაში შეძენილ პროდუქტს აქვს გარკვეული კვების უარყოფითი მხარეები და არ არის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი, თუ მოგწონთ მისი გემო, შეგიძლიათ მიირთვათ ზომიერად, როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი“, - ამბობს ბერმანი.
არის თუ არა შიშველი წვენები ჯანსაღი?
თუ ეძებთ ხილის წვენს, რომ მიირთვათ ზომიერად, თქვენი 100% ჯიშები თქვენი საუკეთესო არჩევანია. მათ არ აქვთ დამატებული შაქარი და არის სუფთა ხილი, ამიტომ, სავარაუდოდ, უფრო მაღალია საკვები ნივთიერებებით, ვიდრე სხვა დანამატებს. … ზოგიერთი მაგალითი მოიცავს Nudie 100% ფორთოხლის და 100% მწვანე წვენებს.
არის თუ არა ძუძუთი კვება უფრო ჯანსაღი?
ძუძუთი კვება შეიძლება გახდეს უფრო ჯანმრთელი ბავშვები: ალერგიის, ეგზემის და ასთმის ნაკლები შემთხვევები. ნაკლები ბავშვობის კიბო, მათ შორის ლეიკემია და ლიმფომები. I და II ტიპის დიაბეტის დაბალი რისკი. კრონის დაავადების და კოლიტის ნაკლები შემთხვევები.
არის თუ არა სპრეი ბოშათა თითებისთვის?
ბოშათა წინააღმდეგ გამოყენებული ყველაზე გავრცელებული მკურნალობა არის Bacillus thuringiensis სპრეი, რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ Bt. … Bacillus thuringiensis kurstaki (Btk) არის გარკვეული შტამი, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული ბოშას თივის გასაკონტროლებლად.
