ნერვიულობა არის ჩვეულებრივი განცდა, რომელიც გამოწვეულია თქვენი სხეულის სტრესის პასუხით. ეს მოიცავს ჰორმონალური და ფიზიოლოგიური რეაქციების სერიას, რომელიც დაგეხმარებათ მოამზადოთ აღქმული ან წარმოსახვითი საფრთხე. თქვენი სხეული ემზადება საფრთხის წინააღმდეგ საბრძოლველად ან გაქცევისთვის ადრენალინის გამომუშავების გაძლიერებით.
რატომ ვგრძნობ ყოველთვის ვნერვიულობ?
ყველას ემართება ხანდახან შფოთვა, მაგრამ თუ თქვენი წუხილი და შიშები იმდენად მუდმივია, რომ ისინი ხელს უშლიან თქვენს ფუნქციონირებასა და დასვენების უნარს, შეიძლება გქონდეთ გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა (GAD). GAD არის საერთო შფოთვითი აშლილობა, რომელიც მოიცავს მუდმივ და ქრონიკულ შეშფოთებას, ნერვიულობას და დაძაბულობას.
ნერვიულობ თუ ღელავ?
ნერვიულობა არის გონივრული რეაქცია პოტენციურად საშინელ სიტუაციაზე. შფოთვა აქვს ფიზიკური კომპონენტი. პანიკის შეტევა ხშირად შეცდომით გულის შეტევით არის შეცდომით - თქვენ გაქვთ რეალური, ინტენსიური, ზოგჯერ აბსოლუტური და მოულოდნელი ფიზიკური სიმპტომები. ეს სიმპტომები მოიცავს აჩქარებულ გულისცემას, ოფლიანობას, გულისრევას და ა.შ.
როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ვინმე ნერვიულობს?
ნერვიულობის ნიშნები
- ტემპინგი. ტემპი ნერვიულობის ძალიან გავრცელებული ნიშანია. …
- თრგუნვა. ფიჯინგი არის სხეულის, განსაკუთრებით ხელებისა და ფეხების მიერ ნერვიულობის დროს გაკეთებული მცირე მოძრაობები. …
- რხევა ან ქანაობა. …
- მიდრეკილება. …
- გაყინვა. …
- დაბზარული მუხლები. …
- გადაჯვარედინებული ხელები. …
- ფრჩხილების კრეფა ან კბენა.
რა არისნერვიულობის ნიშნები?
სიმპტომები
- გრძნობა ნერვული, მოუსვენარი ან დაძაბული.
- მოახლოებული საფრთხის, პანიკის ან განწირვის განცდა.
- გაზრდილი გულისცემა.
- სწრაფი სუნთქვა (ჰიპერვენტილაცია)
- ოფლიანობა.
- კანკალი.
- გრძნობა სუსტი ან დაღლილი.
- უჭირს კონცენტრაცია ან ფიქრი სხვა რამეზე, გარდა არსებული შფოთვისა.
