ცნობილია, რომ
თეძოს გამტაცებლის სისუსტე ხელს უწყობს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა წვივი და ფეხის ჰიპერპრონაცია (ბრტყელი ფეხები). ფეხის ჰიპერპრონაცია და ბარძაყის გამტაცებლის სისუსტე ცნობილი ბიომექანიკური კოკონსპირატორებია. Gluteus medius Gluteus medius gluteus medius, სამი გლუტალური კუნთიდან ერთ-ერთი, არის ფართო, სქელი, გამოსხივების კუნთი. იგი მდებარეობს მენჯის გარეთა ზედაპირზე. მისი უკანა მესამედი დაფარულია gluteus maximus-ით, წინა ორი მესამედი გლუტალური აპონევროზით, რომელიც გამოყოფს მას ზედაპირული ფასციისგან და მთლიანი ნაწილისგან. https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - ვიკიპედია
სისუსტე გაიზარდა ზეწოლა ფეხის შიდა მხარეს, ამცირებს ფეხის ტიპურ რკალს.
როგორ იცით, გაქვთ თუ არა ბარძაყის სუსტი გამტაცებელი?
როდესაც კლიენტი დადის მარჯვენა ფეხზე სიარულის ციკლის დგომის ფაზაში და მისი მარცხენა თეძო ჩამოვარდება, ეს მიუთითებს მარჯვენა ბარძაყის გამტაცებლების სისუსტეზე. თუ მენჯ-ბარძაყის გამტაცებლები ორივე მხრიდან სუსტნი არიან, ეს იწვევს ჭექა-ქუხილის სიარული, რაც მოგვაგონებს ვეგასის შოუგოგონას.
რა მოხდება, თუ სუსტი ბარძაყის გამტაცებლები გყავთ?
სისუსტე ბარძაყის გამტაცებლებში, განსაკუთრებით გლუტეუს მედიუსში, შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი გამოყენების დაზიანებები, პატელოფემორალური ტკივილის სინდრომი (PFPS) და ილიოტიბიალური (IT) ზოლის სინდრომი. PFPS-მა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მუხლის კეპის უკან, როდესაც დიდხანს ზიხართ ან ქვევით ჩასვლისასკიბეები.
რა იწვევს სუსტ ბარძაყის გამტაცებლებს?
კუნთების არასაკმარისი გამოყენება ან ხანგრძლივად ჯდომა შეიძლება გამოიწვიოს მენჯ-ბარძაყის მომხრის სუსტი. მდგომარეობებმა, როგორიცაა ოსტეოართრიტი, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ამ ჯგუფის სისუსტე.
როგორ გავაძლიეროთ სუსტი ბარძაყის გამტაცებლები?
- ფეხზე მდგომი გატაცება. დადექი შენს საუკეთესო ფეხზე. …
- Clamshell აწევა. დაწექით გვერდზე, მუხლებზე და თეძოზე მოხრილი, შეინახეთ. …
- ფეხის გვერდითი აწევა. კარგ მხარეზე დაწოლილი მოხარეთ თეძო და მუხლი, რომ შეინარჩუნოთ. …
- მიდრეკილი გაფართოებები. სახე ქვემოთ წოლის დროს, ფეხი გამართული და მარცხენა. …
- აწეული მუხლის სიარული. …
- წყალზე სიარული.
