გამტაცებელი კუნთის გამტაცებელი კუნთი 22441. კუნთის ანატომიური ტერმინები. ადამიანის სხეულში შემაერთებელი გრძელი არის ჩონჩხის კუნთი, რომელიც მდებარეობს ბარძაყში. ბარძაყის ერთ-ერთი შემაერთებელი კუნთი, მისი ძირითადი ფუნქციაა ბარძაყის ადუქცია და ინერვაცია ხდება ობტურატორის ნერვის მიერ. იგი ქმნის ბარძაყის სამკუთხედის მედიალურ კედელს. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
მიმზიდავი გრძელი კუნთი - ვიკიპედია
ჯგუფი მდებარეობს ბარძაყის გვერდითი მხარეს და აშორებს ბარძაყს სხეულის შუა ხაზიდან. ეს კუნთები მოიცავს პირიფორმის, ზემო გემელუსს, ქვედა გემელუსს, ტენსორულ ფასციას latae tensor fasciae latae კუნთის ანატომიური ტერმინები
Tensor fasciae latae (ან tensor fasciæ latæ ან, ადრე, tensor vaginae არისfemoris) ბარძაყის კუნთი. gluteus maximus-თან ერთად მოქმედებს თიბიულ ზოლზე და უწყვეტია თიბიის ტრაქტთან, რომელიც მიმაგრებულია წვივის ნაწილზე. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae კუნთი - ვიკიპედია
sartorius, gluteus medius gluteus medius gluteus medius, სამი დუნდულოვანი კუნთიდან ერთ-ერთი, არის ფართო, სქელი, გამოსხივების კუნთი. იგი მდებარეობს მენჯის გარეთა ზედაპირზე. მისი უკანა მესამედი დაფარულია gluteus maximus-ით, წინა ორი მესამედი გლუტალური აპონევროზით, რომელიც გამოყოფს მას ზედაპირული ფასციისგან და მთლიანი ნაწილისგან.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - ვიკიპედია
და gluteus minimus კუნთები.
რა ვარჯიში მოქმედებს თქვენს გამტაცებლებზე?
თქვენი ნაბიჯი: ფოკუსირება მოახდინეთ სავარჯიშოებზე, რომლებიც აიძულებს თქვენს მიმყვანებს შეასრულონ თავიანთი ძირითადი სამუშაო: თეძოების მიზიდვა სხეულის შუა ხაზისკენ. კედელზე ჯდომის დროს მუხლებს შორის წამლის ბურთის დაჭერა იდეალური სავარჯიშოა. სხვათა შორისაა სუმო squat, გვერდითი squat და შემაერთებელი გვერდითი ფიცარი.
რომელი კუნთები არიან გამტაცებლები?
ორი მნიშვნელოვანი გამტაცებელი არის gluteus minimus და gluteus medius. ჩვენ უკნიდან მივდივართ მათ დასათვალიერებლად. აქ არის მოკლე მბრუნავი კუნთები, რომლებიც უკვე ვნახეთ, quadratus femoris, obturator internus და gemelli, და piriformis. ახლა ჩვენ სურათს დავამატებთ gluteus minimus.
სად არის გამტაცებელი და მიმყვანი კუნთები?
თქვენი გამტაცებელი და მიმყვანი კუნთები არის თეძოებსა და ბარძაყებში, რომლებიც მუშაობენ სინქრონულად, რათა მოგცეთ ფეხები გვერდულად გადაადგილების საშუალებას. თქვენი გამტაცებელი კუნთები პასუხისმგებელნი არიან თქვენი ფეხის გადაადგილებაზე თქვენი სხეულის შუა ხაზიდან, ხოლო შემაერთებელი კუნთები პასუხისმგებელნი არიან ფეხის უკან გადაადგილებაზე თქვენი სხეულის შუა ხაზისკენ.
რატომ მტკივა ჩემი გამტაცებლები?
თეძოს ტენდონიტი, ტენდინოპათია ან გამტაცებლის ცრემლები ხშირად გამოწვეულია სპორტის თამაშის დროს გადაჭარბებული გამოყენების შედეგად, რომელიც მოითხოვს ბევრ ხტუნვას. ბარძაყის ტენდონიტი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს, თუ ახლომდებარე საყრდენი კუნთები ძალიან სუსტი ან ძალიან ძლიერია, რაც იწვევს კუნთების დისბალანსს. მყესების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მყესის მცირე ზომის ჭრილობები.
