2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
თუმცა, მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს ბარები ჯდება დაბალნახშირბადის დიეტაში, ისინი სულაც არ არის ჯანსაღი კვება ან საჭმელი. ატკინსის საჭმლისა და საჭმლის შემცვლელი ბარები სხვადასხვა არომატით მოდის. მათ აქვთ ნახშირწყლების დაბალი შემცველობა, მაგრამ მაღალია ბოჭკოების, ცილებისა და ცხიმების, ასევე გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების შემცველობით.
არის Atkins Shakes კარგი საკვების შემცვლელი?
ტკბილი და კრემისებური Atkins Shakes ქმნის სრულყოფილ საჭმელს ან საჭმელს ისეთი სახის პროტეინებით, კალციუმით და აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც კმაყოფილი ხართ მთელი დღის განმავლობაში.
კარგია ატკინსის შაიკები წონის დაკლებისთვის?
გრძელვადიან პერსპექტივაში, თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ დაბალი ნახშირწყლების დიეტა, როგორიცაა ატკინსის დიეტა არ არის უფრო ეფექტური წონის დაკლებისთვის, ვიდრე წონის დაკლების სტანდარტული დიეტები და რომ უმეტესობა ადამიანები დაიბრუნებენ დაკლებულ წონას დიეტის გეგმის მიუხედავად.
რამდენ სიხშირით უნდა დალიოთ ატკინსის შაიკები?
Atkins-ის ზოლების უმეტესობა და ყველა კოქტეილი კარგია ინდუქციაში. თუმცა, არც საკვების შემცვლელია მიმდინარე ფორმულირებებით. მიირთვით ისინი საჭმელად ან საჭმლის ნაწილად. შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი ან ორი დღეში, მაგრამ არ მიიღოთ მეტი ან გამოიყენოთ ისინი ბოსტნეულის ნაცვლად.
რამდენი ატკინსის შაიკის დალევა შეგიძლიათ დღეში?
ნებადართულია
უშაქრო ჟელატინის დესერტები და -მდე ორი ატკინსის შაიკი ან ინდუქციისთვის კოდირებული ზოლები. ყოველდღე დალიეთ მინიმუმ რვა 8-უნცია პორცია დამტკიცებული სასმელი: წყალი, კლუბური სოდა, მცენარეული ჩაი ან ზომიერება-კოფეინირებული ან უკოფეინირებული ყავა და ჩაი.
გირჩევთ:
ჯანსაღია თუ არა პიტნის წყალი?
თუ ეძებთ სოდის ან შაქრიანი სასმელების ჯანსაღ ალტერნატივას, პიტნის წყალი შესანიშნავი გამოსავალია. პიტნის წყალი არის მარტივი და გამაგრილებელი სასმელი, რომელიც გთავაზობთ მნიშვნელოვან სარგებელს ჯანმრთელობისთვის. ის არ შეიცავს შაქარს, კოფეინს და ძალიან ცოტა კალორიას.
კარგია თუ არა პროტეინის შაიკები წონის დაკლებისთვის?
პასუხი კეტრინ ზერატსკისგან, R.D., L.D. პროტეინის კოქტეილების მწარმოებლებმა შეიძლება განაცხადონ, რომ მათი პროდუქტები ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის შემცირებას ან ხელს უწყობს წონის დაკლებას, მაგრამ პროტეინის კოქტეილი არ არის ჯადოსნური ტყვია წონის დაკლებისთვის.
პროტეინის შაიკები გაჯერებულია?
9. შრატის ცილა არის ძალიან დამამშვიდებელი (შევსება), რომელიც შეიძლება დაეხმაროს შიმშილის შემცირებას. გაჯერება არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება სისავსის გრძნობის აღსაწერად, რომელსაც ვგრძნობთ ჭამის შემდეგ. ის მადის და შიმშილის საპირისპიროა და უნდა თრგუნოს საკვებისადმი ლტოლვა და ჭამის სურვილი.
შეიძლება თუ არა დალიოთ სქელი შაიკები ორსულობის დროს?
ლისტერია ორსულობაში საკვები, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ლისტერიას და თავიდან უნდა იქნას აცილებული, მოიცავს: არაპასტერიზებულ რძის პროდუქტებს. რბილი ყველი, როგორიცაა ბრი, კამბერტი, რიკოტა და ახალი ფეტა, თუ ისინი არ არის მოხარშული (ყვითელი, მყარი ყველი და დამუშავებული დაფასოებული ყველი უსაფრთხოა) რბილი ნაყინი და სქელი შაიკები.
მოქმედებს თუ არა წონაში მატებაზე შაიკები?
წონის მოსამატებელი ფხვნილები სასარგებლოა კალორიების გაზრდისთვის, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ კალორიების გაზრდა მხოლოდ საკვებით. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს პროდუქტები ხშირად საკმაოდ მაღალკალორიულია (500-დან 1000 კალორიამდე). რა თქმა უნდა, ეს კალორიები დაგეხმარებათ წონის მომატებაში, მაგრამ ეს წონა შესაძლოა ცხიმის სახით გადაიზარდოს.
