არ არსებობს ბევრი საბოლოო მონაცემი საჭმლის მომნელებელი კოლაგენის შესახებ, მაგრამ წინასწარი კვლევა ვარაუდობს, რომ დანამატები შეიძლება დაეხმარონ მჭლე კუნთოვანი მასის აშენებას; კანის დატენიანებისა და ელასტიურობის გაუმჯობესება; ამცირებს კანის ნაოჭებს; და შეამცირებს სახსრების ტკივილს და/ან სიმტკიცეს – თუმცა შესაძლოა მინიმუმ სამი თვე დასჭირდეს სარგებლის მიღებას, შესაბამისად …
აკეთებს რამეს კოლაგენის მიღება?
ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კოლაგენის რამდენიმე თვის განმავლობაში მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს კანის ელასტიურობა, (ანუ ნაოჭები და უხეშობა), ასევე დაბერების ნიშნები. სხვებმა აჩვენეს, რომ კოლაგენის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს სიმკვრივე ასაკთან ერთად დასუსტებულ ძვლებში და გააუმჯობესოს სახსრების, ზურგისა და მუხლის ტკივილი.
რა არის გვერდითი მოვლენები კოლაგენის შინაგანად მიღებისას?
მიუხედავად ამისა, ეს დანამატები, როგორც ჩანს, უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის. კოლაგენის დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ცუდი გემო პირში, გულძმარვა და სისავსე. თუ ალერგია გაქვთ, დარწმუნდით, რომ იყიდეთ დანამატები, რომლებიც არ არის დამზადებული კოლაგენის წყაროებიდან, რომლებზეც ალერგიული ხართ.
უნდა მიიღოთ კოლაგენი პერორალურად?
ორალური კოლაგენის დანამატები ასევე ზრდის კანის ელასტიურობას, ატენიანებს და კანის კოლაგენის სიმკვრივეს. კოლაგენის დანამატები ზოგადად უსაფრთხოა გვერდითი მოვლენების გარეშე. საჭიროა დამატებითი კვლევები კანის ბარიერულ დაავადებებში სამედიცინო გამოყენების გასარკვევად, როგორიცაა ატოპიური დერმატიტი და ოპტიმალური დოზირების დასადგენად.რეჟიმები.
რა სიხშირით უნდა მივიღო კოლაგენი?
არ არსებობს ოფიციალური მითითებები იმის შესახებ, თუ რამდენი კოლაგენი უნდა მიიღოთ დღეში. ზოგადად, კანისა და თმის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, 2,5-10 გრამი კოლაგენის პეპტიდები შეიძლება მიიღოთ პერორალურად 8-12 კვირის განმავლობაში დღეში. ართრიტის დროს, 10 გრამი კოლაგენის პეპტიდის მიღება შეიძლება ყოველდღიურად 1-2 გაყოფილი დოზით დაახლოებით 5 თვის განმავლობაში.
