2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ბროწეულის მარცვლები განსხვავდება არლისგან, რომელიც არის ტკბილი, წვენით სავსე რბილობი, რომლითაც ეს ხილი ცნობილია. თავად თესლები, როგორც ჩანს, შესანიშნავად საკვებია. ისინი ანტიოქსიდანტების კარგი წყაროა, უხსნადი ბოჭკოვანი უხსნადი ბოჭკო უხეში საკვები მცენარეული საკვების ნაწილია, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული, თხილი, თესლი, პარკოსნები, ხილი და ბოსტნეული, რომელსაც თქვენი ორგანიზმი ვერ ასათვისებს.. https://www.he althline.com › კვება › უხეში საკვები
რა არის უხეშობა? განმარტება და საკვების სია - ჯანმრთელობის ხაზი
და პუნიკინის მჟავა.
უნდა ჭამოთ ბროწეულის არლები?
დიახ, ბროწეულის მარცვლები აბსოლუტურად საკვებია. სინამდვილეში, თესლი და წვენები, რომლებიც თესლს ირგვლივ (ერთად უწოდებენ არილს) არის ნაყოფის ის ნაწილები, რომლებიც უნდა მიირთვათ.
რა სარგებელი მოაქვს ბროწეულის მარცვლებს?
აქ არის რამოდენიმე გზა, თუ როგორ შეგიძლიათ მიირთვათ ბროწეულის მარცვლები:
- ჩაყარეთ ისინი მწვანე ან ხილის სალათში.
- მოასხით რამდენიმე თესლი თქვენს იოგურტზე ან შვრიის ფაფას.
- დაამატეთ სმუზი ან წვენები.
- გამოიყენეთ ბროწეულის მარცვლები ავოკადოს ტოსტზე, როგორც ტკბილ გარნირად.
- მოხალული ან შემწვარი ხორცის კერძები დააფორმეთ გემრიელი თესლით.
რა მოხდება, თუ ყოველდღიურად ვჭამთ ბროწეულს?
ბროწეულის რეგულარული მოხმარება ეხმარება გააუმჯობესოს ნაწლავების ჯანმრთელობა, საჭმლის მონელება და ნაწლავის დაავადებების თავიდან აცილება. 3. „თქვენს ყოველდღიურ რაციონში მისი დამატება იქნებაასევე ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის იმპროვიზაციას და რეგულირებას, - ამბობს ნმამი.
ჯანმრთელია თუ არა პომ არილი?
თუმცა, ბროწეული ნამდვილად ანათებს მძლავრი მცენარეული ნაერთების სიმდიდრით, რომელთაგან ზოგიერთს აქვს ძლიერი სამკურნალო თვისებები. ბროწეული არის ხილი, რომელიც შეიცავს ასობით საკვებ თესლს, რომელსაც არილს უწოდებენ. ისინი მდიდარია ბოჭკოებით, ვიტამინებით, მინერალებითა და ბიოაქტიური მცენარეული ნაერთებით, მაგრამ ასევე შეიცავს შაქარს.
გირჩევთ:
როდის თამაში კარგია თქვენთვის?
ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის თანახმად, ვიდეო თამაშების, მათ შორის მსროლელი თამაშების თამაშს შეუძლია გაზარდოს სწავლის, ჯანმრთელობისა და სოციალური უნარები. თამაშმა შეიძლება გააძლიეროს ისეთი შემეცნებითი უნარები, როგორიცაა სივრცითი ნავიგაცია, მსჯელობა, მეხსიერება და აღქმა.
შეჭამა თუ არა პერსეფონეს ნებით ბროწეულის მარცვლები?
არა მხოლოდ შეჭამა პერსეფონე ნებაყოფლობით ხილს, არამედ თითქოს სურდა. … პერსეფონეს არ სჭირდებოდა თესლის ჭამა, მაგრამ ის ფაქტი, რომ მან აირჩია გამოეტანა მისი სიყვარული. მან ძალიან შერჩევით შეჭამა ექვსი თესლი - მან იცოდა რას აკეთებდა. შეჭამა პერსეფონემ 4 თუ 6 თესლი?
ამცირებს თუ არა ბროწეულის წვენი არტერიულ წნევას?
ბროწეულის წვენი მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს სისტოლური არტერიული წნევა, თრგუნავს შრატში აგფ-ის აქტივობას და დამაჯერებლად არის გულისთვის სასარგებლო ხილი [Aviram M, Dornfeld L. ბროწეულის წვენის მოხმარება აინჰიბირებს შრატში ანგიოტენზინს გარდაქმნის ფერმენტის აქტივობას და ამცირებს სისტოლურ არტერიულ წნევას.
შეიძლება თუ არა ზღვის გოჭებს ბროწეულის ჭამა?
შეუძლიათ თუ არა ზღვის გოჭებს ბროწეულის ჭამა? … მართალია მცირე ზომისაა, გვინეის გოჭებს შეუძლიათ ბროწეულის ჭამა და მოწონება. ბროწეული განსაკუთრებით სასარგებლოა ცხოველებისთვის, რადგან მას აქვს მრავალი ვიტამინი, მაგალითად, ვიტამინი C, ვიტამინი K, ფოლიუმის მჟავა, ცილა, ბოჭკოვანი და კალიუმი.
რამდენი ბროწეულის წვენი დალიოთ დღეში?
უახლესი კვლევის მიხედვით, 2 უნცია ბროწეულისწვენის ყოველდღიურად დალევა აჩვენა, რომ ამცირებს არტერიულ წნევას, აუმჯობესებს ქოლესტერინს და ასუფთავებს ნადებს არტერიებიდან - ეს კარგი ამბავია. შენი გული. კვლევა აგრძელებს ვარაუდს, რომ ბროწეულის წვენი შეიძლება იყოს „გონივრული“გულისთვის ჯანსაღ დიეტაში დამატება.
