ბროწეულის მარცვლები განსხვავდება არლისგან, რომელიც არის ტკბილი, წვენით სავსე რბილობი, რომლითაც ეს ხილი ცნობილია. თავად თესლები, როგორც ჩანს, შესანიშნავად საკვებია. ისინი ანტიოქსიდანტების კარგი წყაროა, უხსნადი ბოჭკოვანი უხსნადი ბოჭკო უხეში საკვები მცენარეული საკვების ნაწილია, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული, თხილი, თესლი, პარკოსნები, ხილი და ბოსტნეული, რომელსაც თქვენი ორგანიზმი ვერ ასათვისებს.. https://www.he althline.com › კვება › უხეში საკვები
რა არის უხეშობა? განმარტება და საკვების სია - ჯანმრთელობის ხაზი
და პუნიკინის მჟავა.
უნდა ჭამოთ ბროწეულის არლები?
დიახ, ბროწეულის მარცვლები აბსოლუტურად საკვებია. სინამდვილეში, თესლი და წვენები, რომლებიც თესლს ირგვლივ (ერთად უწოდებენ არილს) არის ნაყოფის ის ნაწილები, რომლებიც უნდა მიირთვათ.
რა სარგებელი მოაქვს ბროწეულის მარცვლებს?
აქ არის რამოდენიმე გზა, თუ როგორ შეგიძლიათ მიირთვათ ბროწეულის მარცვლები:
- ჩაყარეთ ისინი მწვანე ან ხილის სალათში.
- მოასხით რამდენიმე თესლი თქვენს იოგურტზე ან შვრიის ფაფას.
- დაამატეთ სმუზი ან წვენები.
- გამოიყენეთ ბროწეულის მარცვლები ავოკადოს ტოსტზე, როგორც ტკბილ გარნირად.
- მოხალული ან შემწვარი ხორცის კერძები დააფორმეთ გემრიელი თესლით.
რა მოხდება, თუ ყოველდღიურად ვჭამთ ბროწეულს?
ბროწეულის რეგულარული მოხმარება ეხმარება გააუმჯობესოს ნაწლავების ჯანმრთელობა, საჭმლის მონელება და ნაწლავის დაავადებების თავიდან აცილება. 3. „თქვენს ყოველდღიურ რაციონში მისი დამატება იქნებაასევე ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის იმპროვიზაციას და რეგულირებას, - ამბობს ნმამი.
ჯანმრთელია თუ არა პომ არილი?
თუმცა, ბროწეული ნამდვილად ანათებს მძლავრი მცენარეული ნაერთების სიმდიდრით, რომელთაგან ზოგიერთს აქვს ძლიერი სამკურნალო თვისებები. ბროწეული არის ხილი, რომელიც შეიცავს ასობით საკვებ თესლს, რომელსაც არილს უწოდებენ. ისინი მდიდარია ბოჭკოებით, ვიტამინებით, მინერალებითა და ბიოაქტიური მცენარეული ნაერთებით, მაგრამ ასევე შეიცავს შაქარს.
