ზეთოვანი თევზი, როგორიცაა ორაგული, კალმახი, ჰილზა, სკუმბრია და სარდინი, უნდა მიირთვათ კვირაში არა უმეტეს ორჯერ. ახალი ტუნა უნდა შემოიფარგლოს კვირაში ორი სტეიკით (როგორც ყოველკვირეული ცხიმიანი თევზის მიღების ნაწილი) და დაკონსერვებული ტუნა ოთხ საშუალო ფორმაზე. ჭარბი ვიტამინი A შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ბავშვისთვის.
ჰილზა თევზი შეიცავს ვერცხლისწყალს?
საშუალო საერთო ვერცხლისწყლის შემცველობა ადგილობრივად დაჭერილი თევზის საკვებ კომპოზიტებში (ტოპსე, ჰილზა, სკუმბრია, ტოპსე, სარდინელა, ხოირა) დაბალი იყო და მერყეობდა 0,01-დან 0,11 მკგ-მდე: ვერცხლისწყალი, მშრალი წონა.
რომელი თევზია კარგი ორსულობისთვის?
მიირთვით მრავალფეროვანი ზღვის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ვერცხლისწყლის და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, როგორიცაა: ორაგული . ანჩოუსები . ქაშაყი.
სხვა უსაფრთხო არჩევანი მოიცავს:
- კრევეტები.
- პოლოკი.
- ტილაპია.
- კოდ.
- კატათევზი.
- კონსერვირებული მსუბუქი ტუნა.
რომელი თევზი არ არის კარგი ორსულისთვის?
ორსულობისას, სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია (FDA) მოგიწოდებთ თავიდან აიცილოთ:
- დიდი თვალის ტუნა.
- მეფე სკუმბრია.
- მარლინ.
- ნარინჯისფერი უხეში.
- ხმალთევზი.
- ზვიგენი.
- Tilefish.
რა არის 2 თევზი, რომელსაც უნდა მოერიდოს ორსულმა?
დიდი რაოდენობით მეთილმერკური შეიძლება იყოს ტოქსიკური ნერვული სისტემისთვის. ვერცხლისწყლის მაღალი შემცველობის გამო, არსებობს ოთხი ტიპის თევზი, რომელთაგან თავი უნდა შეიკავოთორსულობის ან ძუძუთი კვების დროს. მათ შორისაა კრამიტის თევზი მექსიკის ყურედან, ხმალთევზი, ზვიგენი და მეფე სკუმბრია.
