2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ცუდად მართული უარყოფითი ემოციები არ არის კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ნეგატიურმა დამოკიდებულებამ და უმწეობისა და უიმედობის განცდამ შეიძლება შექმნას ქრონიკული სტრესი, რომელიც არღვევს ორგანიზმის ჰორმონების ბალანსს, ამცირებს ტვინის ქიმიკატებს, რომლებიც საჭიროა ბედნიერებისთვის და აზიანებს იმუნურ სისტემას.
როგორ მოქმედებს ნეგატიური კომენტარები თქვენს ტვინზე?
ნეგატიური აზროვნება შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ტვინს და გაზარდოს თქვენი დემენცია რისკი. მკვლევარები ამბობენ, რომ განმეორებითმა ნეგატიურმა აზროვნებამ შეიძლება გაზარდოს დემენციის განვითარების რისკი. მათ აღნიშნეს, რომ ბოლო კვლევაში მონაწილეებს, რომლებიც ავლენდნენ განმეორებად ნეგატიურ აზროვნებას, უფრო მეტი კოგნიტური დაქვეითება და მეხსიერებასთან დაკავშირებული პრობლემები ჰქონდათ.
კარგია თუ არა ნეგატიური ყოფნა თქვენთვის?
უარყოფითი აზრებისა და ემოციების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი ცხოვრების უფრო დიდი სიცხადე და გაგება, ამტკიცებს როდრიგესი. ის გვთავაზობს უამრავ სტრატეგიას, რომელიც დაგვეხმარება უარყოფითი ემოციების მიღებაში და გვთავაზობს, რომ „აღიაროთ როგორ გრძნობთ თავს ემოციური მდგომარეობის შეცვლაზე ჩქარობის გარეშე“.
რა არის ნეგატიური აზროვნების მთავარი მიზეზი?
გაციება, დაღლილობა, სტრესი, შიმშილი, ძილის ნაკლებობა, ალერგიაც კი შეიძლება დაგჭირდეთ დეპრესიაში, რაც იწვევს ნეგატიურ აზრებს. ხშირ შემთხვევაში, დეპრესია შეიძლება გამოწვეული იყოს თავად ნეგატიური აზროვნებით.
როგორ შევაჩერო ადამიანებზე ნეგატიურად ფიქრი?
5 გზა, რათა შეაჩეროთ ნეგატიური აზრების სპირალური აწევა კონტროლიდან
- წაშალეთ „უნდა“აზრები.
- ამოიცანით ავტომატური ნეგატიური აზროვნება.
- თქვენი აზრების გამოსაცდელად.
- აღიარეთ, რამდენად დატვირთულად გრძნობთ თავს.
- არ აიძულოთ დადებითი აზრები.
გირჩევთ:
კარგია თუ არა ძილი შენთვის?
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ შუადღის ძილი შესანიშნავია უფროსებისთვისაც. არ არის საჭირო, რომ სიზარმაცე იგრძნოთ დღის ძილისთვის. შუადღის შუადღის ხანმოკლე ძილმა შეიძლება გააძლიეროს მეხსიერება, გააუმჯობესოს სამუშაოს შესრულება, ამაღლებს განწყობას, გახადოს უფრო ფხიზლად და შეამსუბუქოს სტრესი.
რა სარგებელს მოაქვს შენთვის ბატუტობა?
ისინი დაგეხმარებიან უკეთესი ბალანსის, კოორდინაციის და საავტომობილო უნარების განვითარებაში. ეს ვარჯიშები მიზნად ისახავს თქვენი ზურგის, ბირთვისა და ფეხის კუნთებს. თქვენ ასევე დაამუშავებთ ხელებს, კისერს და დუნდულებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბატუტი დადებითად მოქმედებს ძვლების ჯანმრთელობაზე და შეიძლება დაეხმაროს ძვლის სიმკვრივისა და სიმტკიცის გაუმჯობესებას.
იყო უარყოფითად ნიშნავს?
: არასასურველი წესით: ცუდი ან საზიანო გზით იმის დადგენა, თუ რომელი წამლები შეიძლება ჰქონდეთ არასასურველი ურთიერთქმედება სხვებთან, რთულია.- ვინ არიან უარყოფითად? 1: მოქმედება წინააღმდეგ ან საპირისპიროდ მიმართულება: მტრული შეფერხებული არასასურველი ქარებით.
შეიძლება ატომები იყოს დადებითად ან უარყოფითად დამუხტული?
ატომები შეიცავს უარყოფითად დამუხტულ ელექტრონებს და დადებითად დამუხტულ პროტონებს; თითოეული მათგანის რაოდენობა განსაზღვრავს ატომის წმინდა მუხტს. შეიძლება თუ არა ატომი დადებითად დამუხტული? ნებისმიერი ნაწილაკი, იქნება ეს ატომი, მოლეკულა თუ იონი,, რომელიც შეიცავს პროტონებზე ნაკლებ ელექტრონებს, ამბობენ, რომ დადებითად დამუხტულია.
უარყოფითად დამუხტული ნაწილაკებია?
მატერიის ბევრ ფუნდამენტურ, ანუ სუბატომურ ნაწილაკს აქვს ელექტრული მუხტის თვისება. მაგალითად, ელექტრონებს აქვთ უარყოფითი მუხტი და პროტონებს აქვთ დადებითი მუხტი, მაგრამ ნეიტრონებს აქვთ ნულოვანი მუხტი. რა ჰქვია უარყოფითად დამუხტულ ნაწილაკს?
