მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თვითდადანაშაულება ყოველთვის არ არის ცუდი. როდესაც სხვებს ვაყენებთ ტკივილს, საკუთარი თავის დადანაშაულებამ შეიძლება გვაიძულებს ვაღიაროთ ჩვენი მიყენებული ზიანი. იქიდან ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ ჩვენს შეცდომებზე და ვეცადოთ ვიყოთ უფრო თანაგრძნობები მომავალში. ამგვარად, საკუთარი თავის დადანაშაულება უფრო ადამიანებად გვექცევა.
რა იწვევს საკუთარი თავის დადანაშაულებას?
როდესაც საკუთარ თავს ვადანაშაულებთ, ეს ხშირად იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ადრეული ასაკიდან გვავალდებულებდნენ, აგვეღო პასუხისმგებლობა და საკუთრება იმაზე, რაც არ იყო ჩვენი გასატარებელი. ჩვენ შეიძლება ვყოფილიყავით იმ ოჯახის ნაწილი, რომლის დისფუნქცია ჩვენ აღვიქვამდით და მივიღეთ როგორც საკუთარი.
როგორ ეპყრობით საკუთარი თავის დადანაშაულებას?
საკუთარი თავის სრულად დანახვა - თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების მიღება - ეს არის ერთადერთი გზა მის გასაქრობად.…
- იმუშავეთ პასუხისმგებლობის აღების და საკუთარი თავის დადანაშაულებისგან გარჩევაზე. …
- დაუბრუნდით თვითკრიტიკულ ხმას. …
- იმუშავეთ საკუთარი თავის სრულად დანახვაზე. …
- განივითარეთ თანაგრძნობა. …
- გამოიკვლიეთ თქვენი რწმენა საკუთარი თავის შესახებ.
არის საკუთარი თავის დადანაშაულება დაძლევის მექანიზმი?
სოციალური ფსიქოლოგიის სტრესისა და დაძლევის თეორიები აღნიშნავენ, რომ საკუთარი თავის დადანაშაულება არის დაძლევის პროცესის ტიპი, რადგან ის მოიცავს კოგნიტურ აქტივობებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ინდივიდის ურთიერთობაზე მის მიზნებთან.
რატომ ვადანაშაულებ ჩემს თავს, როცა ეს ჩემი ბრალი არ არის?
დეპრესია და ობსესიური აშლილობები არის სხვა მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პიროვნების მიდრეკილება თვითმმართველობისკენ.მოვლენებზე რეაგირების დადანაშაულება. აკვიატებული პრობლემების მქონე ადამიანები გადაჭარბებულად აფასებენ პასუხისმგებლობის გრძნობას და მათი აზრები და შიშები იპყრობს ბრალის მინიჭებისას.
