13 ნატურალური ხერხი უფრო მკვრივი ლოყების მისაღებად
- სახის ვარჯიში. ასევე სახელწოდებით "სახის იოგა", სახის ვარჯიშები აძლიერებს სახის კუნთებს უფრო ახალგაზრდული გარეგნობისთვის. …
- დაიტანეთ ალოე. …
- მიირთვით ალოე. …
- მიიტანეთ ვაშლი. …
- ჭამე ვაშლი. …
- დაიტანეთ გლიცერინი და ვარდის წყალი. …
- დაიტანეთ თაფლი. …
- ჭამე თაფლი.
რა უნდა მიირთვათ, რომ ლოყები გახადოთ?
კარგი დიეტური ვარიანტები:
აქედან გამომდინარე, რბილი, ელასტიური, ფაფუკი ლოყების მისაღებად, მიირთვით კარგად დაბალანსებული დიეტა. ყოველდღიურ რუტინაში ჩართეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ვაშლი, სტაფილო, შვრია, თაფლი, რძე, თხილი და ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა შავი შოკოლადი, კვერცხი და ავოკადო, რათა მიიღოთ რბილი ბუშტუკოვანი ლოყები წონის მომატების გარეშე.
როგორ მოვიშოროთ ბუნებრივად მსუქანი ლოყები?
აქ არის 8 ეფექტური მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიკლოთ ცხიმი სახეზე
- გააკეთეთ სახის ვარჯიშები. …
- დაამატეთ კარდიო თქვენს რუტინას. …
- დალიეთ მეტი წყალი. …
- შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება. …
- შეამცირეთ რაფინირებული ნახშირწყლები. …
- შეცვალეთ თქვენი ძილის განრიგი. …
- უყურეთ ნატრიუმის მიღებას. …
- ჭამე მეტი ბოჭკოვანი.
როგორ გავმწარო სახე?
სტრატეგიები
- ადევნეთ თვალი კალორიების მიღებას. …
- სრული ცხიმიანი რძის პროდუქტების ჭამა. …
- კოფეინის შეზღუდვა და დაბალკალორიული საკვებისა და სასმელების თავიდან აცილება. …
- ზეთის დამატება, როგორიცაა ზეითუნის ან ავოკადოს ზეთი, ბოსტნეულს დამწვანეთა. …
- ჯანსაღი მაღალკალორიული საკვების მიღება. …
- უფრო ხშირად ჭამა მცირე ულუფებით. …
- პროტეინის მიღების გაზრდა.
რომელი ზეთი ჯობია ბუჩქოვანი ლოყებისთვის?
არსებობს რამდენიმე საშუალება, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ:
- დაიტანეთ ალოე ვერას გელი პირდაპირ ლოყებზე. …
- ვარდის წყალი და გლიცერინი შესანიშნავი კომბინაციაა, რომელიც კარგად მოქმედებს მბზინავი ლოყების ჩამოყალიბებაში.
- დაატენიანეთ ლოყები ბუნებრივი ზეთებით, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, ქოქოსის ზეთი და ნუშის ზეთი.
