2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
კარგი ნახშირწყლები მოიცავს:
- არარაფინირებული მთლიანი მარცვლეული - მთლიანი ხორბლის ან მრავალმარცვლიანი პური, ყავისფერი ბრინჯი, ქერი, კინოა, ქატო მარცვლეული, შვრიის ფაფა.
- არასახამებლის ბოსტნეული - ისპანახი, მწვანე ლობიო, ბრიუსელის კომბოსტო, ნიახური, პომიდორი.
- პარკოსნები - ლობიო, გამომცხვარი ლობიო, ბარდა, ოსპი.
- თხილი - არაქისი, კეშიუ, ნიგოზი.
რა არის რაფინირებული და არარაფინირებული ნახშირწყლები?
ნახშირწყლები ზოგჯერ მოიხსენიება როგორც "მარტივი" წინააღმდეგ "კომპლექსური" ან "მთლიანი" წინააღმდეგ "რაფინირებული". მთლიანი ნახშირწყლები მინიმალურად არის დამუშავებული და შეიცავს საკვებში ბუნებრივად აღმოჩენილ ბოჭკოებს, ხოლო რაფინირებული ნახშირწყლები უფრო მეტად დამუშავდა და ბუნებრივი ბოჭკო მოიხსნა ან შეიცვალა. მთლიანი ნახშირწყლების მაგალითებია: ბოსტნეული.
რა არის რაფინირებული ნახშირწყლების სია?
დახვეწილი ნახშირწყლების რამდენიმე სხვა გავრცელებული მაგალითი ქვემოთ მოცემულია:
- რაფინირებული მარცვლები.
- თეთრი პური.
- ნამცხვრები და ბაგელი.
- Tortillas.
- თეთრი მაკარონი.
- ხელოვნური დამატკბობლები.
- პიცის ცომი.
- ბევრი საუზმის მარცვლეული.
რომელი ნახშირწყლებია ყველაზე ჯანსაღი?
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ნახშირწყლები იშლება გლუკოზაში, თქვენი ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო ნახშირწყლები არის ის, რასაც მიირთმევთ ბუნებასთან რაც შეიძლება ახლოს: ბოსტნეული, ხილი, პარკოსნები, უშაქრო რძის პროდუქტები და 100% მთლიანი მარცვლეული, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი, ქინოა, ხორბალი და შვრია.
არის ტკბილი კარტოფილი და არარაფინირებული ნახშირწყლები?
კომპლექსური ნახშირწყლები მოიცავს არაფინირებულ მარცვლეულს, ლობიოს, ხილს და სახამებლის და არასახამებლის ბოსტნეულს. მაგალითებია: შავი ლობიო. ტკბილი კარტოფილი კანით.
გირჩევთ:
აქვს თუ არა ტკბილ კარტოფილს ნახშირწყლები?
ტკბილი კარტოფილი ან ტკბილი კარტოფილი არის ორფოთლიანი მცენარე, რომელიც მიეკუთვნება მჭიდრო ან დილის დიდების ოჯახს, Convolvulaceae. მის მსხვილ, სახამებლიან, ტკბილი გემოს, ტუბერკულოზურ ფესვებს იყენებენ ძირფესვიანად. ახალგაზრდა ყლორტებს და ფოთლებს ზოგჯერ მწვანილად მიირთმევენ.
რატომ არის ნახშირწყლები ცუდი?
ნახშირწყლების რაოდენობა, რომელსაც მოიხმართ გავლენას ახდენს სისხლში შაქარზე. ბევრი ნახშირწყლების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს სისხლში შაქრის დონე. სისხლში შაქრის მაღალმა დონემ (ჰიპერგლიკემია) შეიძლება დიაბეტის რისკის ქვეშ დააყენოთ. ზოგიერთ ადამიანს, რომელიც არ მოიხმარს საკმარის ნახშირწყლებს, აქვს სისხლში შაქრის დაბალი დონე (ჰიპოგლიკემია).
ქოქოსის ზეთი უნდა იყოს რაფინირებული თუ არარაფინირებული?
რბილი არომატისა და მაღალი კვამლის წერტილის გამო კვამლის წერტილი, რომელსაც ასევე უწოდებენ წვის წერტილს, არის ტემპერატურა, რომლის დროსაც ზეთი ან ცხიმი იწყებს უწყვეტი მოლურჯო კვამლის გამომუშავებას. აშკარად ჩანს, დამოკიდებულია კონკრეტულ და განსაზღვრულ პირობებზე.
რომელია ვარდისფერი და რომელია მომხიბვლელი?
სათაურის სიმბოლოები არის ანთროპომორფული მარიონეტული ღორების წყვილი, სახელად პინკი და პერკი, რომლებსაც თავდაპირველად პინკი და პორკი უნდა ერქვათ, მაგრამ პორკის, როგორც პორკის დარეგისტრირების პრობლემა იყო. პერსონაჟის სახელი. … ღორების პერსონაჟები შეირჩა, რადგან ღორი განიხილება, როგორც წარმატების სიმბოლო ყოფილ ჩეხოსლოვაკიაში.
რომელი პური არის არარაფინირებული?
არარაფინირებული მთლიანი მარცვლეული – მთლიანი ხორბლის ან მრავალმარცვლოვანი პური, ყავისფერი ბრინჯი, ქერი, კინოა, ქატო მარცვლეული, შვრიის ფაფა. რომელ პურს არ აქვს კონსერვანტები? მთლიანი ხორბლის პურის უმეტესობას აქვს კონსერვანტები, როგორიცაა კულტივირებული ხორბლის სახამებელი, რომლებიც მჟავეა და ართულებს თქვენს ორგანიზმს დაავადებებთან ბრძოლას.
