2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
Genu valgum მოზრდილებში ზოგადად არ არის სანერვიულო. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში ეს გამოწვეულია კუნთების დისბალანსით. თქვენი თეძოს კუნთები, ტერფის, ბარძაყის და ოთხთავის კუნთები გადამწყვეტია თქვენი მუხლების მხარდასაჭერად. თუ რომელიმე ამ კუნთიდან არის სუსტი ან ზედმეტად დაჭიმული, შეიძლება განიცადოთ არასასიამოვნო დარტყმა მუხლებზე.
რომელი სავარჯიშოა საუკეთესო მუხლებისთვის?
- პეპელა ფრიალებს. დიახ, ეს არის იოგას პოზა, რომელიც ჭიმავს თქვენს მუხლს და სხვა მიმდებარე კუნთებს ისე, რომ მათი განლაგება შეიძლება გამოსწორდეს. …
- გვერდითი ლუნგები. გვერდითი დარტყმა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ფეხების, განსაკუთრებით ბარძაყის შიდა ნაწილის გასაძლიერებლად. …
- ველოსიპედით. …
- სუმოს ჩაჯდომები. …
- ფეხის აწევა.
შეიძლება თუ არა მუხლების გამოსწორება ვარჯიშებით?
უმრავლესობისთვის, რომლებსაც აქვთ გენი ვალგუმი, ვარჯიშს შეუძლია დაეხმაროს მათ მუხლების მოწესრიგებას და სტაბილიზაციას. თქვენს ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს შეუძლია შეაფასოს თქვენი სიარული და შემოგთავაზოთ სავარჯიშოები, რომლებიც შექმნილია ფეხის, ბარძაყისა და ბარძაყის კუნთების გასაძლიერებლად. სპეციფიკური გაჭიმვა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
რა არის 3 ძირითადი კუნთი მუხლის სახსრის გასაძლიერებლად?
მუხლის სახსრის კუნთების გაძლიერება
კვადრიცეპსი, ბარძაყისა და ხბოები ყველა მხარს უჭერს მუხლებს. გლუტალური კუნთები ასევე ხელს უწყობს მუხლის სიმტკიცეს. კვადრიცეპსი აწარმოებს მუხლის გაფართოებას და ბარძაყის ძვალი პასუხისმგებელია მუხლის მოხრაზე. გასტროკნემიუსიკუნთი, ხბოს ნაწილი, თამაშობს როლს მუხლის მოქნილობაში.
შეიძლება თუ არა ცხიმიანმა ბარძაყებმა მუხლების დარტყმა გამოიწვიოს?
წონის დაკლება
ზედმეტი წონა დამატებით დატვირთვას აყენებს ფეხებსა და მუხლებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუხლების დარტყმის გაუარესება. ექიმი, სავარაუდოდ, ურჩევს, რომ ჭარბი წონის მქონე ადამიანს წონაში დაკლება დიეტისა და ვარჯიშის კომბინაციით.
გირჩევთ:
პოლიპროტინის მჟავები სუსტი მჟავებია?
პოლიპროტური სუსტი მჟავების განსაზღვრა H 2 A არის დიპროტომჟავა , რადგან მას შეუძლია 2 პროტონის შემოწირულობა. H 2A არის სუსტი მჟავა, რადგან ის სრულად არ იშლება (იონიზირდება), ანუ მჟავის მოლეკულური ფორმა წონასწორობაშია მისი ნაწილობრივი დისოციაციის შედეგად წარმოქმნილ იონებთან.
რატომ არის ჩემი ერექცია ასეთი სუსტი?
სუსტი ერექცია არის ერექციული დისფუნქციის სიმპტომი. მედიცინაში სუსტ ერექციას ასევე უწოდებენ ერექციულ დისფუნქციას. პენისის ერექცია დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, როგორიცაა ადამიანის ასაკი, საერთო ჯანმრთელობა, ჰორმონების დონე, ნერვები, სისხლის მიმოქცევა, ფსიქიკური მდგომარეობა და ემოციები.
რისთვის არის სუსტი corviknight?
რა არის Corviknight-ის სუსტი მხარეები? Corviknight არის სუსტი ორი ტიპის, ელექტრო და ცეცხლის, მაგრამ ორმაგად სუსტი არაფრის მიმართ. Corviknight იღებს ორმაგ ზიანს როგორც ელექტრული, ასევე ცეცხლის ტიპის მოძრაობებისგან, რაც გვაწვდის პოკემონების გრძელ სიას, რომელთა წინააღმდეგ Corviknight არ უნდა ჩაერთოს ბრძოლაში.
კონფედერაციის მთავრობის მუხლებში?
სტატიებმა შექმნა სუვერენული სახელმწიფოების ფხვიერი კონფედერაცია და სუსტი ცენტრალური მთავრობა, რის გამოც ძალაუფლების უმეტესი ნაწილი სახელმწიფო მთავრობებს დარჩათ. უფრო ძლიერი ფედერალური მთავრობის საჭიროება მალევე გახდა აშკარა და საბოლოოდ გამოიწვია კონსტიტუციური კონვენცია 1787 წელს.
უნდა იყოს თუ არა კონტაქტური ლინზები სათვალეებზე სუსტი?
კონტაქტური ლინზებისა და სათვალეების რეცეპტები არ არის იგივე. კონტაქტური ლინზა უნდა შეესაბამებოდეს თქვენი თვალის ზომასა და ფორმას. … სათვალეების რეცეპტის შესაბამისად დამზადებული კონტაქტური ლინზები საჭიროზე ძლიერი იქნება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის პრობლემები.
