მასაჟებმა შეიძლება შეამციროს საშვილოსნოს სპაზმი საშვილოსნოს მოდუნების გზით. მენსტრუალური კრუნჩხვების ყველაზე ეფექტურად მართვის მიზნით, მასაჟი თერაპია უნდა იყოს ფოკუსირებული მუცლის არეში.
წნევის რომელი წერტილი ხსნის მენსტრუაციის კრუნჩხვებს?
1) " ელენთა 6"-ის სტიმულირება მენსტრუალური კრუნჩხვების შესამსუბუქებლადაკუპუნქტურული ნემსების დადება ან ზეწოლა ზონაზე, რომელიც ცნობილია როგორც ელენთა 6, ასტიმულირებს ჰორმონების გამოყოფას. კრუნჩხვისგან განთავისუფლების საშუალებას. ეს არის ეფექტური ადგილი სწრაფი შესამსუბუქებლად და ტკივილის ხანგრძლივი მართვისთვის.
რა ეხმარება მენსტრუაციის სპაზმებს მყისიერად?
აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც დაგეხმარებათ კრუნჩხვების შემსუბუქებაში:
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, როგორიცაა იბუპროფენი (ადვილი), ნაპროქსენი (ალევე) ან აცეტამინოფენი (ტილენოლი). …
- სავარჯიშო.
- გამათბობელი ბალიშის დადება მუცელზე ან ზურგზე.
- ცხელი აბაზანის მიღება.
- ორგაზმის მიღება (თვითონ ან პარტნიორთან ერთად).
- დასვენება.
რატომ არის ჩემი პერიოდის ტკივილი აუტანელი?
თქვენი მენსტრუაციის დროს, თქვენი საშვილოსნო იკუმშება, რათა დაეხმაროს მისი ლორწოვანის მოცილებას. ეს შეკუმშვა გამოწვეულია ჰორმონის მსგავსი ნივთიერებებით, რომლებსაც პროსტაგლანდინები ეწოდება. პროსტაგლანდინების უფრო მაღალი დონე ასოცირდება უფრო მძიმე მენსტრუალური კრუნჩხვით. ზოგიერთ ადამიანს აქვს უფრო ძლიერი მენსტრუალური კრუნჩხვები ყოველგვარი აშკარა მიზეზის გარეშე.
როგორ უნდა დაიძინოთ მენსტრუაციის დროს?
იძინეთ ნაყოფის პოზაში: თუ ნორმალურად ხართზურგზე ან მუცელზე დასაძინებლად სცადეთ გადახვიდეთ გვერდზე და მოხვიდეთ ხელებსა და ფეხებში. ეს პოზა ხსნის ზეწოლას მუცლის კუნთებზე და ძილის საუკეთესო პოზაა დაძაბულობის მოსახსნელად, რამაც შეიძლება გააუარესოს კრუნჩხვები.
