ადამიანთა უმეტესობა არ იზრდება სიმაღლეში 20 წლის შემდეგ, მაგრამ ორთოპედიული კვლევის ჟურნალში გამოქვეყნებულმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ მენჯის - ბარძაყის ძვლები - აგრძელებს გაფართოებას.როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში დაახლოებით 80 წლამდე, დიდი ხნის შემდეგ, რაც ჩონჩხის ზრდა სავარაუდოდ შეჩერდება.
როგორ გავამპატარავო ბარძაყის ძვლები?
თუ გსურთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ თეძოს დაწევის გამოჩენა, შეგიძლიათ გააკეთოთ გარკვეული ვარჯიშები. მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ კუნთების აშენებაში და ცხიმის დაკარგვაში.…
- მხრის გვერდითი გამხსნელები (სახანძრო ჰიდრანტები) …
- მდგარი დარტყმა. …
- ფეხის გვერდითი აწევა. …
- ჩაჯდომები. …
- მდგარი გვერდიგვერდ ჩაჯდომები. …
- გვერდითი ლუნგები. …
- გვერდითი მკვეთრი ლუნგები.
შეიძლება თქვენი ბარძაყის ძვლები დაპატარავდეს?
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეამციროთ ცხიმი სხეულის მხოლოდ ერთ უბანზე, შეგიძლიათ შეამციროთ ბარძაყის ცხიმი დაკარგავთსხეულის მთლიან ცხიმს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ცხიმების წვის რეგულარული ვარჯიშებით, კალორიების შემცირებით და ქვედა ტანის ტონით. მოდით შევხედოთ რამდენიმე ვარიანტს.
რა ასაკში ფართოვდება ქალის თეძოები?
სქესობრივი მომწიფების დაწყებისთანავე, მამრობითი მენჯი რჩება განვითარების იმავე ტრაექტორიაზე, ხოლო ქალის მენჯი ვითარდება სრულიად ახალი მიმართულებით, ხდება უფრო ფართო და აღწევს სრულ სიგანეს 25 წლის ასაკში - 30 წელი.
რა იწვევს უფრო განიერ ბარძაყებს?
ბარძაყის ძვლების გაფართოება ხდება როგორც ქალის პუბერტატის ნაწილიპროცესი და ესტროგენები (ქალებში უპირატესი სასქესო ჰორმონები) იწვევს მენჯის გაფართოებას, როგორც სექსუალური დიფერენციაციის ნაწილი. ამიტომ, ქალებს, როგორც წესი, აქვთ უფრო განიერი თეძოები, რაც მშობიარობის საშუალებას იძლევა.
