2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
შეხორცების დასაჩქარებლად შეგიძლიათ:
- დაისვენეთ ფეხი. …
- გაყინეთ ფეხი ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად. …
- შეკუმშოს ფეხი. …
- აწიეთ ფეხი ბალიშზე, როცა ზიხართ ან იწექით.
- მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლები. …
- შეასრულეთ გაჭიმვისა და გამაგრების ვარჯიშები, თუ თქვენი ექიმი/ფიზიოთერაპევტი გირჩევთ მათ.
რამდენი დრო სჭირდება დაძაბულ ბარძაყის შეხორცებას?
გამოჯანმრთელება ბარძაყის ჭრილობისგან ან დაჭიმვისგან
მსუბუქი და ზომიერი (1 ან 2 ხარისხი) ცრემლები ან შტამები შეიძლება განიკურნოს სამიდან რვა კვირაში გულმოდგინე სახლის თერაპიით. ბარძაყის 3 ხარისხის რღვევის ან დაძაბვის შემთხვევაში, გამოჯანმრთელება შეიძლება სამ თვემდე გაგრძელდეს.
კარგია თუ არა გამოწეული ბარძაყის გაჭიმვა?
თქვენი ბარძაყის ნაზი დაჭიმვა სასარგებლოა აღდგენისთვის. ბარძაყის არეში აგრესიული გაჭიმვა შეაფერხებს აღდგენას. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 3-დან 5 წამამდე და შემდეგ ჩამოწიეთ ფეხი უკან. შეასრულეთ 3 კომპლექტი 12 გამეორებით დღეში ერთხელ.
იკურნება თუ არა ბარძაყის ძვლები?
თეძოს ჯირკვლის შტამების უმეტესობა განიკურნება თავისით ან ფიზიკური თერაპიის საშუალებით. ბარძაყის დაჭიმვის სამკურნალოდ მიჰყევით ამ რჩევებს: გამოიყენეთ RICE ფორმულა რაც შეიძლება მალე ტრავმის შემდეგ: დაისვენეთ.
შეხორცდება თუ არა ბარძაყის დაზიანებები?
თეფის ჯირკვლის დაზიანებები განკურნება ნელა არაიშვიათად არ არის შეხება სიმპტომებთან დაკავშირებულბარძაყის ტრავმა მრავალი თვის განმავლობაში. ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ შეხორცების დრო ჩვეულებრივ შეიძლება გაგრძელდეს ერთი წლის ნიშანს. მუწუკის დაზიანებების შეხორცებას დიდი დრო სჭირდება კუნთის ფუნქციის გამო.
გირჩევთ:
როგორ განვკურნოთ ობობის ნაევი?
სამედიცინო მოვლა. ბავშვებში მკურნალობა, როგორც წესი, არ არის საჭირო და სანამ ზოგიერთი დაზიანება სპონტანურად ქრება, ზოგი შეიძლება იყოს მუდმივი. … ქირურგიული მოვლა. ელექტროდეზიკაცია და ლაზერული მკურნალობა შეიძლება ეფექტური იყოს სახის შემაწუხებელი ობობის ანგიომისთვის.
აქვთ ფრინველებს ბარძაყის ძვლები?
ზედა ფეხი შედგება ბარძაყის ძვლისგან. მუხლის სახსარში ბარძაყის ძვალი უკავშირდება თიბიოტარსუსს (წვივს) და ფიბულას (ქვედა ფეხის მხარე). … ფრინველის ფეხის ძვლები ყველაზე მძიმეა, რაც ხელს უწყობს სიმძიმის დაბალ ცენტრს, რაც ხელს უწყობს ფრენას. ბარძაყის ძვალი პნევმატურია ფრინველებში?
კარგია თუ არა გრძელი ბარძაყის ძვლები მკვდარი აწევისთვის?
სწრაფი წევის ბოჭკოების თანაფარდობა ნელ კრუნჩხვასთან, ხერხემლის მთლიანობა, მყესის შეყვანის სიგრძე, დაჭერის ძალა და ხელების ზომა. თუ თქვენ გაქვთ გრძელი ბარძაყის ძვლები და განსაკუთრებით მოკლე წვივები, შეგიძლიათ ისწავლოთ საკმაოდ კარგი დედლიფტის გაკეთება.
ჩემი ბარძაყის ძვლები შემცირდება?
ადამიანთა უმეტესობა არ იზრდება სიმაღლეში 20 წლის შემდეგ, მაგრამ ორთოპედიული კვლევის ჟურნალში გამოქვეყნებულმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ მენჯის - ბარძაყის ძვლები - აგრძელებს გაფართოებას.როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში დაახლოებით 80 წლამდე, დიდი ხნის შემდეგ, რაც ჩონჩხის ზრდა სავარაუდოდ შეჩერდება.
ბარძაყის ძვლები სწრაფია თუ ნელი?
5 ჰერკულესის თეძოს ვარჯიშის რჩევები ბარძაყის ჯირკვლები უპირატესად სწრაფად იკუმშება, რაც იმას ნიშნავს, რომ დიდი აზრი არ აქვს მათ ვარჯიშს მაღალი გამეორებებით. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ ძლიერი წინააღმდეგობით, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არ შექმნით საკმარის დაძაბულობას ჰიპერტროფიის ან სიძლიერის რეაქციის გამოსაწვევად.
