2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ბევრი ადამიანი თითების ნეირომებით ან ფეხის ან ფეხის თითების დეგენერაციული ცვლილებებით აღმოაჩენს, რომ თითების შუალედებს შეუძლიათ უზრუნველყონ კარგი შვება, თუნდაც ფეხსაცმლის შიგნით. სანამ სპაისერი უარყოფითად არ იმოქმედებს თქვენი ფეხის დარტყმის ბიომექანიკაზე, ისინი შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო წინა ფეხის ფართო და კომფორტული გაშლის უზრუნველსაყოფად.“
შეგიძლიათ თუ არა თითების გამყოფებმა გტკივა ფეხები?
YogaToes არის კიბის ფორმის პლასტმასის გელი.
სხვადასხვა კომპანიებში ხელმისაწვდომია სხვა მოწყობილობები, მათ შორის თითების გამყოფები, რომლებიც შეგიძლიათ ჩაიცვათ თქვენს ფეხსაცმელში. ექიმების თქმით, ფეხის თითების ნებისმიერი გამყოფის ტარება შეიძლება იყოს მტკივნეული ართრიტის ან ფეხის სხვა პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
კარგია თუ არა თითების გამყოფები პლანტარული ფაშიტიტის დროს?
თითების გამყოფი მოგრძო შეკუმშული მყესები, რომლებიც გახდა მოკლე და დაჭიმული, ნაზად ხელს უწყობს ფეხის თითების მოხსნასჯანსაღ პოზიციამდე. თითების საკაცე ასევე აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს ტერფებში, რაც არღვევს ადჰეზიებს, აუმჯობესებს ქუსლისა და ფეხის ტკივილს და აძლიერებს კუნთებსა და ლიგატებს ფეხის თითებში და მის ფარგლებს გარეთ.
ეხმარება თითების გამყოფები ჩაქუჩის თითებს?
ეს ჰგავს გელისგან დამზადებულ მოჭრილ ხელთათმანებს, რომლებიც ჰყოფს თითებს და ეხმარება მათ გასწორებაში. ზოგიერთი ტიპი მზადდება ხუთივე ფეხის თითის გამოყოფისთვის, ზოგი კი მხოლოდ ორი. ფეხის თითების გელის გამყოფები შეიძლება ეფექტური იყოს თუ ისინი სწორად ჯდება, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ გადაჯვარედინებული ფეხის თითები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი უხერხულნი არიან და შეიძლება გამაღიზიანებელი იყვნენ.
ცუდია თითით ძილიგამყოფები?
შეიძლება დაიწყოთ სპეისერების ტარებით უფრო მოკლე დროით და რაც შეიძლება კომფორტული წინსვლა. სპაისერებთან შეგუების შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი ტარება ღამე ძილის დროს ან ფეხსაცმლის შიგნით.
გირჩევთ:
დაეხმარება ფეხის გამყოფები პლანტარული ფაშიტიტს?
თითების გამყოფები აგრძელებს შეკუმშულ მყესებს, რომლებიც გახდა მოკლე და დაჭიმული, ნაზად წახალისებს ფეხის თითებს ჯანსაღ პოზაში მოხვევას. თითების საკაცე ასევე აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს ტერფებში, რაც არღვევს ადჰეზიებს, აუმჯობესებს ქუსლისა და ფეხის ტკივილს და აძლიერებს კუნთებსა და ლიგატებს ფეხის თითებში და მის ფარგლებს გარეთ.
როდის წყვეტენ გამყოფები ტკივილს?
ზოგადად, სპეისერების ეს დისკომფორტი გაქრება, როდესაც თქვენი კბილები მიეჩვევა სპეისერების შეგრძნებას. თქვენმა კბილებმა უნდა შეწყვიტოს გტკივა 2-3 დღის შემდეგ, მაგრამ შესაძლოა მაინც იგრძნოთ ორთოდონტიული სეპარატორების წნევა მთელი დროის განმავლობაში, როდესაც ისინი თქვენს კბილებს შორის არიან.
უნდა შეძლოთ თუ არა ფეხის თითების მოძრაობა ინდივიდუალურად?
„ადამიანთა უმეტესობას არ შეუძლია ფეხის თითების ცალკე მოძრაობა“, განმარტავს ის.”ეს იმიტომ კი არ არის, რომ სუსტი ხარ, არამედ იმიტომ, რომ დაკარგე კოორდინაცია.” დაიწყეთ შიშველი ფეხებით და ჩამოიყვანეთ თქვენი დიდი თითი ქვემოთ და „იატაკზე“, განმარტავს დიჩარი.
უნდა ითამაშოს თუ არა მარცხენა ფეხის ფეხბურთელმა?
ჩვეულებრივი სიბრძნე, რომელიც გადმოცემულია ფეხბურთის დასაწყისიდან, ამბობს, რომ მოედნის მარჯვენა მხარეს მოთამაშეები უნდა იყვნენ მარჯვენა ფეხით, ხოლო მოთამაშები მარცხენა მხარეს უნდა იყვნენ მარცხენა ფეხით. კარგია თუ არა ფეხბურთში მარცხენა ფეხი?
უნდა დავიცვა სამსახურიდან ფეხის მოტეხილობისთვის?
2-3 კვირა ფეხით ჩექმით ან მსახიობით. 3-4 კვირა მყარ ძირიან ფეხსაცმელში. სამსახურსა და სპორტში დაბრუნება 6-8 კვირაში არისჩვეულებრივი. რამდენ ხანს უნდა მოშორდეთ მოტეხილ თითს? ფეხის თითების უმეტესობა მოტეხილი თავისთავად განიკურნება სახლში სათანადო მოვლის საშუალებით.
