„ადამიანთა უმეტესობას არ შეუძლია ფეხის თითების ცალკე მოძრაობა“, განმარტავს ის.”ეს იმიტომ კი არ არის, რომ სუსტი ხარ, არამედ იმიტომ, რომ დაკარგე კოორდინაცია.” დაიწყეთ შიშველი ფეხებით და ჩამოიყვანეთ თქვენი დიდი თითი ქვემოთ და „იატაკზე“, განმარტავს დიჩარი. ამავდროულად, აწიეთ თქვენი პატარა თითები და გააჩერეთ რამდენიმე წამი.
შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ფეხის თითები ინდივიდუალურად გადაადგილებისთვის?
დიახ, შესაძლებელია, მაგრამ დიდ დროს და პრაქტიკას მოითხოვს. როდესაც მე ბალეტს ვასრულებდი, ჩვენ ვაკეთებდით სავარჯიშოს, რათა დავეხმაროთ თითოეული თითების ინდივიდუალურად გადაადგილებას, რათა გამაგრებულიყო თითები წერტილოვანი მუშაობისთვის. ფეხის თითებს უჭირავთ და რიგრიგობით აწევთ თითოეულს. საბოლოოდ თქვენ შეძლებთ აწიოთ თითოეული თითი სხვების დაჭერის გარეშე.
რას ნიშნავს, როცა ფეხის თითებს ცალკე ვერ ამოძრავებ?
თუ შეძლებთ ტრიალს, გაშლას და თითების მოხრას, ალბათ კარგი წონასწორობის გრძნობა გაქვთ. … ერთგვარად, ფეხის თითებს განუვითარდათ ერთგვარი სენსორული დამბლა – რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ არ შეუძლიათ მოძრაობა, რადგან ისინი ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში იყვნენ შეზღუდულნი და მათი ნორმალური ნერვული კავშირი ფეხის თითებიდან ტვინამდე. ატროფია.
უნდა შეგეძლოთ ფეხის თითების ტრიალი?
თქვენს თითებს ესაჭიროება მოქნილი ოთახი, რათა არ გაგიჩნდეთ ბუშტუკები, მუწუკები ან დაზიანებული ფრჩხილები. თქვენ უნდა შეგეძლოთ ფეხის თითები კომფორტულად ატრიალოთ ფეხის ყუთში და თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რამდენი ოთახია საკმარისი, გამოიყენეთ ახალი ფეხსაცმლის შეძენისას "ცერის წესი".
რატომ შემიძლია გამოვყო ჩემიფეხის თითები?
თუ თქვენი ორი ფეხის თითი უფრო ჰგავს "V" ფორმას მათ შორის, ნაცვლად იმისა, რომ ერთმანეთის გვერდით იყვნენ, ეს თქვენთვისაა. პლანტარული ფირფიტის რღვევა თითების ამ სახის გამოყოფის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია - და ზოგიერთმა შეიძლება ვერ გააცნობიეროს, რომ ეს მოხდა მანამ, სანამ არ დაინახავს ამ ნიშანს.
