თითების გამყოფები აგრძელებს შეკუმშულ მყესებს, რომლებიც გახდა მოკლე და დაჭიმული, ნაზად წახალისებს ფეხის თითებს ჯანსაღ პოზაში მოხვევას. თითების საკაცე ასევე აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს ტერფებში, რაც არღვევს ადჰეზიებს, აუმჯობესებს ქუსლისა და ფეხის ტკივილს და აძლიერებს კუნთებსა და ლიგატებს ფეხის თითებში და მის ფარგლებს გარეთ.
რამდენ ხანს უნდა ატაროთ ფეხის გამყოფები?
თუ ეს ასეა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითების შუალედი რამდენიმე წუთის განმავლობაში ყოველ ღამე, თანდათან გაზარდოთ დრო 20-30 წუთამდე. რობერტსი მორბენლებს შეახსენებს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს ზოგიერთისთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს, ის ნამდვილად არ არის ფეხის დაზიანებების განკურნება.
გეხმარება თუ არა ფეხის თითებზე სიარული პლანტარული ფაშიტიტს?
პლანტარული ფაშიტიტი არის ლიგატის ანთება, რომელიც გადის ფეხის ქვეშ ძირიდან ქუსლამდე. ეს გამოწვეულია ზედმეტი მოხმარებით. ეს ნამდვილად არ არის ფეხის თითების პრობლემა, მაგრამ გაჭიმვა, რომელიც მოიცავს თქვენს თითებს, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ და გაათავისუფლოთ ეს.
გეხმარება იოგას თითები პლანტარული ფაშიტიტის დროს?
თითების იოგა გეხმარება პლანტარული ფაშიტიტის ტკივილის შემსუბუქებაში "თითების იოგას ვარჯიშები ხელს უწყობს ფეხების მცირე შინაგანი კუნთების გადამზადებას, რაც საშუალებას იძლევა უფრო ნორმალური სიარული. ", ამბობს ბეიკერი.
რისთვის არის კარგი თითების შუალედი?
ფეხის საცერი დამზადებულია სილიკონის ან გელის მასალისგან. ისინი შეესაბამება თქვენს ფეხის თითებს, რათა განაცალკევონ ისინი ისე, რომ ისინი არ გადაფარონ. ისინი მუშაობენ წნევის გასათავისუფლებლად დაგაასწორეთ ფეხის თითები სადაც საჭიროა. სარგებელი ვრცელდება ფეხის თითებზე და ფეხის დანარჩენ ნაწილზეც.
