2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
თითების გამყოფები აგრძელებს შეკუმშულ მყესებს, რომლებიც გახდა მოკლე და დაჭიმული, ნაზად წახალისებს ფეხის თითებს ჯანსაღ პოზაში მოხვევას. თითების საკაცე ასევე აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს ტერფებში, რაც არღვევს ადჰეზიებს, აუმჯობესებს ქუსლისა და ფეხის ტკივილს და აძლიერებს კუნთებსა და ლიგატებს ფეხის თითებში და მის ფარგლებს გარეთ.
რამდენ ხანს უნდა ატაროთ ფეხის გამყოფები?
თუ ეს ასეა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითების შუალედი რამდენიმე წუთის განმავლობაში ყოველ ღამე, თანდათან გაზარდოთ დრო 20-30 წუთამდე. რობერტსი მორბენლებს შეახსენებს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს ზოგიერთისთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს, ის ნამდვილად არ არის ფეხის დაზიანებების განკურნება.
გეხმარება თუ არა ფეხის თითებზე სიარული პლანტარული ფაშიტიტს?
პლანტარული ფაშიტიტი არის ლიგატის ანთება, რომელიც გადის ფეხის ქვეშ ძირიდან ქუსლამდე. ეს გამოწვეულია ზედმეტი მოხმარებით. ეს ნამდვილად არ არის ფეხის თითების პრობლემა, მაგრამ გაჭიმვა, რომელიც მოიცავს თქვენს თითებს, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ და გაათავისუფლოთ ეს.
გეხმარება იოგას თითები პლანტარული ფაშიტიტის დროს?
თითების იოგა გეხმარება პლანტარული ფაშიტიტის ტკივილის შემსუბუქებაში "თითების იოგას ვარჯიშები ხელს უწყობს ფეხების მცირე შინაგანი კუნთების გადამზადებას, რაც საშუალებას იძლევა უფრო ნორმალური სიარული. ", ამბობს ბეიკერი.
რისთვის არის კარგი თითების შუალედი?
ფეხის საცერი დამზადებულია სილიკონის ან გელის მასალისგან. ისინი შეესაბამება თქვენს ფეხის თითებს, რათა განაცალკევონ ისინი ისე, რომ ისინი არ გადაფარონ. ისინი მუშაობენ წნევის გასათავისუფლებლად დაგაასწორეთ ფეხის თითები სადაც საჭიროა. სარგებელი ვრცელდება ფეხის თითებზე და ფეხის დანარჩენ ნაწილზეც.
გირჩევთ:
როგორ ჩნდება პლანტარული ფაშიტიტი?
პლანტარული ფაშიტიტი ყველაზე ხშირად გამოწვეულია ფეხის ძირის ლიგატების განმეორებითი დაჭიმვით. ასეთი დაძაბულობის დაზიანება შეიძლება იყოს გადაჭარბებული სირბილის ან სიარულის, ფეხის არაადეკვატური აღჭურვილობისა და დაჯდომის შედეგად გადახტომის შედეგად.
გეხმარება თუ არა kt ლენტი პლანტარული ფაშიტიტს?
KT Tape უზრუნველყოფს კომფორტულ და შესაბამის საყრდენს თაღისთვის, რომელიც ემსახურება ფეხის მოდუნებას და ანთების შემცირებას. შემცირებული აქტივობა, ხბოების დაჭიმვა, მასაჟი თერაპია, წონის დაკლება ჭარბწონიან ადამიანებში, ქაფით გადახვევა, ყინული და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში და პლანტარული ფაშიტიტის მკურნალობაში.
უნდა გამოიყენოთ ფეხის გამყოფები?
ბევრი ადამიანი თითების ნეირომებით ან ფეხის ან ფეხის თითების დეგენერაციული ცვლილებებით აღმოაჩენს, რომ თითების შუალედებს შეუძლიათ უზრუნველყონ კარგი შვება, თუნდაც ფეხსაცმლის შიგნით. სანამ სპაისერი უარყოფითად არ იმოქმედებს თქვენი ფეხის დარტყმის ბიომექანიკაზე, ისინი შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო წინა ფეხის ფართო და კომფორტული გაშლის უზრუნველსაყოფად.
როდის წყვეტენ გამყოფები ტკივილს?
ზოგადად, სპეისერების ეს დისკომფორტი გაქრება, როდესაც თქვენი კბილები მიეჩვევა სპეისერების შეგრძნებას. თქვენმა კბილებმა უნდა შეწყვიტოს გტკივა 2-3 დღის შემდეგ, მაგრამ შესაძლოა მაინც იგრძნოთ ორთოდონტიული სეპარატორების წნევა მთელი დროის განმავლობაში, როდესაც ისინი თქვენს კბილებს შორის არიან.
გადის თუ არა პლანტარული ფაშიტიტი?
პლანტარული ფაშიტიტის შემთხვევების უმეტესობა დროთა განმავლობაში მიდის თუ რეგულარულად გაჭიმავთ, ატარებთ კარგ ფეხსაცმელს და დაისვენებთ ფეხებს, რათა მათ შეხორცდეს. დაუყოვნებლივ დაიწყეთ მკურნალობა. რამდენი ხანი სჭირდება პლანტარული ფაშიტიტის შეხორცებას?
