2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
საჭმელი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ მარხვის დროს
- წყალი. უბრალო ან გაზიანი წყალი არ შეიცავს კალორიებს და გინარჩუნებთ დატენიანებას მარხვის დროს.
- ყავა და ჩაი. ისინი ძირითადად უნდა იქნას მოხმარებული შაქრის, რძის ან კრემის გარეშე. …
- განზავებული ვაშლის სიდრი ძმარი. …
- ჯანსაღი ცხიმები. …
- ძვლის ბულიონი.
რა საკვებს უნდა მოვერიდოთ მარხვის დროს?
წყვეტილი მარხვა არის თქვენი საკვების მიღების შეზღუდვის პრაქტიკა გარკვეული დროით ან დღეებით გარკვეული დროის განმავლობაში, ჩვეულებრივ კვირაში. როდესაც ჭამთ, რეკომენდირებულია მოერიდოთ დამუშავებულ ხორცს, შაქარს, ტრანს ცხიმებსა და რაფინირებულ სახამებელს. სრულფასოვანი საკვები, როგორიცაა ავოკადო, კენკრა და მჭლე ცხოველური ცილები საუკეთესოა.
რისი ჭამა ან დალევა შეგიძლიათ წყვეტილი მარხვის დროს?
შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, ყავა და სხვა ნულოვანი კალორიული სასმელები მარხვის დროს, რაც დაგეხმარებათ შიმშილის გრძნობის შემცირებაში. ძალიან მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში, ჯანსაღი საკვების ჭამა ჭამის დროს. ეს მეთოდი არ გამოდგება, თუ ბევრ გადამუშავებულ საკვებს მიირთმევთ ან კალორიების გადაჭარბებულ რაოდენობას.
შემიძლია რამე ვჭამო წყვეტილი მარხვის დროს?
სამარხვო პერიოდში არ არის აკრძალული საკვები, მაგრამ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, ყავა, ჩაი და სხვა უკალორიული სასმელები. წყვეტილი მარხვის ზოგიერთი ფორმა მარხვის პერიოდში იძლევა მცირე რაოდენობით დაბალკალორიული საკვების მიღების საშუალებას. დანამატების მიღება ზოგადად ნებადართულია მარხვის დროს, სანამ არსებობსმათში არ არის კალორია.
შემიძლია თუ არა პიცის ჭამა წყვეტილი მარხვის დროს?
მოკლე პასუხი: დიახ. ნებისმიერი კალორიული საკვების მიღება არღვევს თქვენს მარხვას. ამ წესიდან გამონაკლისს წარმოადგენს შავი ყავა, უშაქრო და რძის გარეშე ჩაი, წყალი და დიეტური სოდა (თუმცა კვლევამ აჩვენა, რომ დიეტურ სოდას შეუძლია რეალურად გაზარდოს თქვენი მადა, რამაც შეიძლება გაართულოს მარხვის დაცვა.)
გირჩევთ:
შეწყვეტილი მარხვის დროს შემიძლია თუ არა რძე დავლიო?
03/4 რძის მიღება უზმოზე ჩაის და ყავაში 1-2 ჩაის კოვზი რძის დამატება კარგია, რადგან ეს არ გაზრდის თქვენს კალორიების რაოდენობას და თქვენი ორგანიზმი დარჩება მარხვის მდგომარეობა. ასევე ითვლება, რომ სასმელში მცირე რაოდენობით რძის დამატება დაგეხმარებათ შიმშილის შეკავებაში.
მარხვის დროს კვირა თავისუფალი დღეა?
ზოგიერთმა კათოლიკემ ეს იმას ნიშნავს, რომ კვირა არის დღე თავისუფალი მსხვერპლის გარეშე. და კათოლიკე ეპისკოპოსთა გაერთიანებული სახელმწიფო კონფერენციის თანახმად, ისინი მართლები არიან. "მარხვის კვირა, რა თქმა უნდა, დიდმარხვის ნაწილია, მაგრამ ისინი არ არის დადგენილი მარხვისა და თავშეკავების დღეები.
რა არ უნდა გააკეთოთ მარხვის დროს ინდუისტურ რელიგიაში?
აქ არის ინდუსების მიერ დაფიქსირებული ჩვეულებრივი მარხვის მაგალითები: არ მიირთვათ საკვები ან წყალი გარკვეული დღის განმავლობაში. დღის განმავლობაში ერთი კონკრეტული ვეგეტარიანული კვებით შეზღუდვა. ჭამა ან დალევა მხოლოდ გარკვეული ტიპის საკვების გარკვეული რაოდენობის დღის განმავლობაში.
დაშვებულია თუ არა კბილის ჯაგრისი მარხვის დროს?
თქვენ არ შეგიძლიათ კბილების გახეხვა რამადანის დროს მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ არაფერი გადაყლაპოთ, რადგან ეს გააუქმებს მარხვას, განუცხადა Khaleej-ს ბურჯელის სტომატოლოგიური კლინიკის დოქტორმა თამერ მოჰსინ აბუსალაჰმა. ჯერ. ის გვირჩევს, რომ კარგია გამოიყენოთ ჩვეულებრივი კბილის ჯაგრისი და ფტორიანი კბილის პასტები, რათა თქვენი კბილები და ღრძილები ჯანმრთელი იყოს.
საიდან გაჩნდა მარხვის კალენდრები?
პირველი დაბეჭდილი ადვენტის კალენდარი წარმოიშვა გერმანიაში მე-20 საუკუნის დასაწყისში გერჰარდ ლენგთან ერთად. როდესაც გერჰარდი პატარა ბიჭი იყო, დედამ მას გაუკეთა კალენდარი 24 პატარა კანფეტით დამაგრებული მუყაოზე, თითო შობის წინა დღეს. საიდან იღებს სათავეს Advent კალენდრები?
