2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
დაჭიმული კუნთი ხშირად შეიძლება იგრძნოს მკვეთრი ტკივილი ან ტირილის შეგრძნება კუნთში ან სახსარში. დევიდ პატანე, მოძრაობისა და ვარჯიშის სპეციალისტი და Physique-ის მფლობელი ამბობს, რომ ამ შეგრძნების გარდა, არსებობს კუნთების დაჭიმვის სხვა სიმპტომებიც.
როგორ იცით, გაქვთ თუ არა კუნთი დაჭიმული?
შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა დაჭიმვა ან დაჭიმულობა
- გაქვთ ტკივილი, მგრძნობელობა ან სისუსტე - ხშირად ტერფის, ფეხის, მაჯის, ცერის, მუხლის, ფეხის ან ზურგის გარშემო.
- დაზიანებული ადგილი შეშუპებული ან დალურჯებულია.
- თქვენ არ შეგიძლიათ წონაში დააყენოთ დაზიანება ან გამოიყენოთ იგი ნორმალურად.
- გაქვთ კუნთების სპაზმი ან კრუნჩხვები - სადაც თქვენი კუნთები თავისთავად მტკივნეულად იჭიმება.
რამდენი ხანი სჭირდება დაჭიმული კუნთის შეხორცებას?
მსუბუქი შტამისთვის, თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ნორმალურ საქმიანობას სამიდან ექვს კვირაში ძირითადი სახლის მოვლის საშუალებით. უფრო მძიმე შტამების შემთხვევაში, აღდგენას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს ქირურგიული შეკეთება და ფიზიოთერაპია. სათანადო მკურნალობით, ადამიანების უმეტესობა სრულად აღდგება.
რა შეგრძნებაა დაჭიმული კუნთის შეხება?
დაჭიმული კუნთის მიერ გამოწვეული ტკივილი არ არის მკვეთრი და ინტენსიური, არამედ მოსაწყენი, მტკივნეული ტკივილი, რომელიც უფრო მეტად შეინიშნება კუნთზე მოქნილობის, მოძრაობისას ან ზეწოლის დროს. დაჭიმული კუნთი ზოგჯერ შეიძლება იგრძნოს ნაზი შეხებისას. შეიძლება ასევე იგრძნოს, რომ კუნთში არის მჭიდრო „კვანძი“.
კუნთების დაწევა თავისთავად კურნავს?
კუნთების დაძაბვის უმეტესობა არ საჭიროებს ოპერაციას, და მოსალოდნელია სრული აღდგენა. თუ არის ნაწილობრივი რღვევა, მაშინ სპორტსმენს შეუძლია დაბრუნდეს, როდესაც ისინი უმტკივნეულოა და აქვთ ნორმალური ძალა და მოძრაობა. ეს ჩვეულებრივ ხდება რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე შესაბამისი მკურნალობისა და თერაპიის შემდეგ.
გირჩევთ:
რა შეგრძნებაა ანოსკოპია?
ანოსკოპია, როგორც წესი, უმტკივნეულო პროცედურაა, მაგრამ შეიძლება იგრძნოთ ზეწოლა ან ნაწლავის მოძრაობის გაკეთების სურვილი. თუ თქვენ გაქვთ ბუასილი, შეიძლება იყოს მცირე სისხლდენა. მნიშვნელოვანია დაისვენოთ და აცნობოთ ექიმს, როგორ გრძნობთ თავს. თუ ბიოფსია კეთდება, შეიძლება იგრძნოთ ოდნავ წვება.
ხორცდება თუ არა დაჭიმული ლიგატი?
უფრთხილდით სრულად დახეულ ლიგატს სრული ცრემლები იშვიათად იხსნება ბუნებრივად. ვინაიდან ქსოვილს შორის არის გათიშვა და სისხლის მიწოდების შესაძლებლობა, საჭიროა ოპერაცია. ოპერაცია ასევე ხელს უწყობს სახსრის სწორად შეხორცებას და ამცირებს ხელახალი დაზიანების შანსს.
უნდა შემოიხვიოთ დაჭიმული ტერფი?
თქვენი დაჭიმული ტერფის სათანადო საწყისი მოვლა კრიტიკულია. შეკუმშვის შესაფუთი ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას. თუ შეშუპება მინიმუმამდეა დაყვანილი, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ტერფს უკეთესობისკენ. კომპრესიული საფარის გამოყენება მარტივია და შეიძლება გაკეთდეს სახლში.
როგორ მივიღოთ ყველაზე დაჭიმული კუჭი?
30 საუკეთესო გზა ბრტყელი კუჭის მისაღებად შუა ნაწილის გარშემო ცხიმის დაკარგვა შეიძლება ბრძოლა იყოს. … შეამცირეთ კალორიები, მაგრამ არა ძალიან ბევრი. … მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი, განსაკუთრებით ხსნადი ბოჭკოვანი. … მიიღეთ პრობიოტიკები. … გააკეთე კარდიო.
რა შეგრძნებაა დერეალიზაცია?
დერეალიზაციის სიმპტომები თქვენი გარემოსადმი გაუცხოების ან გაუცხოების გრძნობა - მაგალითად, თითქოს ფილმში ან სიზმარში ცხოვრობთ. გრძნობთ ემოციურად გათიშულ ადამიანებთან, რომლებიც ზრუნავთ, თითქოს შუშის კედლით დაგშორდეთ. რა შეგრძნებაა დეპერსონალიზაცია?
