მუდმივი შიშის გრძნობა არის შფოთვითი აშლილობისსაერთო სიმპტომი. მუდმივად შიშის გრძნობა გამოწვეულია როგორც ქცევით, ასევე სტრესის, განსაკუთრებით ქრონიკული სტრესის შედეგებით. ეს სტატია განმარტავს ურთიერთობას შფოთვას, სტრესსა და შიშის გრძნობას შორის და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მის შესაჩერებლად.
რას ნიშნავს, როცა ყველაფრის გეშინია?
პანტოფობია ეხება ყველაფრის მიმართ გავრცელებულ შიშს. პანტოფობია აღარ არის ოფიციალური დიაგნოზი. მაგრამ ადამიანები განიცდიან უკიდურეს შფოთვას, რომელიც გამოწვეულია სხვადასხვა სიტუაციებითა და საგნებით.
როგორ შევაჩერო ყველაფრის მეშინია?
ათი გზა თქვენს შიშებთან საბრძოლველად
- გამოინახე დრო. შეუძლებელია მკაფიოდ იფიქრო, როცა შიშით ან შფოთვით ხარ სავსე. …
- ისუნთქე პანიკით. …
- შეხედეთ თქვენს შიშებს. …
- წარმოიდგინეთ ყველაზე უარესი. …
- შეხედეთ მტკიცებულებებს. …
- ნუ ეცდებით იყოთ სრულყოფილი. …
- შეინახე ბედნიერი ადგილი. …
- ისაუბრეთ ამაზე.
რატომ მეშინია ყოველთვის?
ზოგიერთი ადამიანი მუდმივად გრძნობს შფოთვის მუდმივ განცდას, რაიმე განსაკუთრებული გამომწვევი გამომწვევი მიზეზის გარეშე. ყოველდღიურ ცხოვრებაში შიშის გამომწვევი უამრავი გამომწვევია და თქვენ არ შეგიძლიათ ყოველთვის გაარკვიოთ, თუ რატომ ხართ შეშინებული ან რამდენად გაქვთ ამის ალბათობა ზიანი მიაყენოს.
რატომ მეშინია რამის უმიზეზოდ?
შფოთვა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვარამ: სტრესი, გენეტიკა, ტვინის ქიმია, ტრავმული მოვლენები ან გარემო ფაქტორები. სიმპტომები შეიძლება შემცირდეს შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტებით. მაგრამ მედიკამენტების მიღების შემთხვევაშიც კი ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ გარკვეული შფოთვა ან თუნდაც პანიკის შეტევები.
