8 მეცნიერებით მხარდაჭერილი საშინაო საშუალებები არარეგულარული პერიოდებისთვის
- ივარჯიშე იოგაში. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. თქვენი წონის ცვლილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს პერიოდებზე. …
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. …
- შეანელეთ ყველაფერი ჯანჯაფილით. …
- დაამატეთ ცოტაოდენი დარიჩინი. …
- მიიღეთ ვიტამინების ყოველდღიური დოზა. …
- დალიეთ ვაშლის სიდრი ძმარი ყოველდღიურად. …
- ჭამე ანანასი.
როგორ დავარეგულირო მენსტრუაცია ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების გარეშე?
წაიკითხეთ, რათა გაიგოთ, როგორ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ მერყეობის პერიოდს ცხოვრების სტილის ცვლილებებით, დანამატებით და სხვა თერაპიებით
- გამოიკვლიეთ თქვენი დიეტა. …
- განიხილეთ დიეტური დანამატები. …
- სცადეთ მცენარეული დანამატები. …
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. …
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. …
- გამოიყენეთ ძილის კარგი ჩვევები. …
- შეამცირეთ სტრესი. …
- სცადეთ აკუპუნქტურა.
არის თუ არა მენსტრუაციის რეგულირების ბუნებრივი გზა?
ცხოვრების წესის ცვლილებების შეტანა სტრესის შესამცირებლად ან სამართავად და სხეულის ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად შეიძლება დაგეხმაროთ მენსტრუაციის რეგულირებაში. მედიტაცია და იოგა სტრესის მართვის ეფექტური მეთოდებია. რეგულარული ვარჯიში და ჯანსაღი დიეტა ეხმარება ადამიანებს წონის მართვაში. საკმარისი რაოდენობით D ვიტამინის მიღებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანსაღ მენსტრუალურ ციკლს.
რომელი წამალია საუკეთესო არარეგულარული პერიოდებისთვის?
მედროქსიპროგესტერონი გამოიყენება პათოლოგიის სამკურნალოდმენსტრუაცია (მენსტრუაცია) ან არარეგულარული ვაგინალური სისხლდენა.
რა უნდა ვჭამოთ რეგულარულად?
7 საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ, თუ თქვენ გაქვთ არარეგულარული მენსტრუაცია
- ჯინჯერი. ჯანჯაფილი ძალიან სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. …
- უმწიფარი პაპაია. თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ მენსტრუაცია თქვენს დიეტაში მოუმწიფებელი პაპაიას დამატებით! …
- დარიჩინი. მოგწონთ დარიჩინის გემო? …
- ალოე ვერა. …
- კურკუმა. …
- ანანასი. …
- ოხრახუში.
