2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
თქვენი დაჭიმული ტერფის სათანადო საწყისი მოვლა კრიტიკულია. შეკუმშვის შესაფუთი ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას. თუ შეშუპება მინიმუმამდეა დაყვანილი, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ტერფს უკეთესობისკენ. კომპრესიული საფარის გამოყენება მარტივია და შეიძლება გაკეთდეს სახლში.
ცუდია ტერფის დაჭიმვა?
ტერფის ზედმეტად მჭიდროდ შემოხვევამ შეიძლება შეზღუდოს სისხლის მიმოქცევა დაზიანებით, რაც ხელს შეუშლის შეხორცებას და შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ქსოვილის დაზიანება. ტერფის ზედმეტად თავისუფლად შემოხვევა საშუალებას მისცემს ზედმეტ მოძრაობას და იოგებს დაიცავს იმ საყრდენის მიღებას, რომელიც მათ აღდგენას სჭირდება.
უნდა შემოიხვიოთ თუ არა დაჭიმული ტერფი ღამით?
შეკუმშვის ბინტი უნდა წაისვათ, როგორც კი დაჭიმვა მოხდება. შემოიხვიეთ ტერფი ელასტიური ბინტით, როგორიცაა ACE სახვევი და დატოვეთ 48-დან 72 საათის განმავლობაში. შემოიხვიეთ სახვევი მჭიდროდ, მაგრამ არა მჭიდროდ.
შესანიშნავია თუ არა დაჭიმულ კოჭზე სიარული?
სიარული: იცოდით, რომ სიარული ხელს უწყობს დაჭიმული ტერფის შეხორცებას? პირველ დღეებში თქვენ უნდა მოერიდოთ ფეხს. როდესაც შეშუპება მცირდება და ტერფი იწყებს შეხორცებას, მოკლე მანძილის სიარული შეიძლება იყოს კარგი თქვენი გამოჯანმრთელებისთვის. დაიწყეთ ნელა და თანდათან გაზარდეთ თქვენი მანძილი და გამძლეობა.
რა განსხვავებაა შემოხვეულ კოჭსა და დაჭიმულ კოჭს შორის?
როდესაც ახვევთ ტერფს, თქვენ დაჭიმავთ ან ჭრით ერთ ან მეტ ლიგამენტს ტერფის გარშემო. ტერფის დაჭიმულობა მერყეობს მსუბუქიდანუკიდურესი სიმძიმის. ზოგჯერ შეიძლება უბრალოდ დაკარგოთ წონასწორობა, მსუბუქად შემოხვიდეთ ტერფი და განიცადოთ მხოლოდ მინიმალური ტკივილი, რომელიც სწრაფად ქრება.
გირჩევთ:
ხორცდება თუ არა დაჭიმული ლიგატი?
უფრთხილდით სრულად დახეულ ლიგატს სრული ცრემლები იშვიათად იხსნება ბუნებრივად. ვინაიდან ქსოვილს შორის არის გათიშვა და სისხლის მიწოდების შესაძლებლობა, საჭიროა ოპერაცია. ოპერაცია ასევე ხელს უწყობს სახსრის სწორად შეხორცებას და ამცირებს ხელახალი დაზიანების შანსს.
სად შეშუპება ტერფი?
სპორტსმენებს ხშირად აქვთ ტკივილი, შეშუპება და სისხლჩაქცევებიც კი უფრო მძიმე დაჭიმვის დროს. ეს სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს ფეხის გარეთა მხარეს, მხოლოდ ტერფის სახსრის ქვემოთ. ჩვეულებრივ არის მაქსიმალური სინაზის არე. რა შეშუპება კოჭის დაჭიმვისას?
როდის შეშუპება ტერფი?
2 ხარისხის ტერფის დაჭიმვის ყველაზე უშუალო ნიშანი არის სისხლჩაქცევა და შეშუპება. როდესაც დაჭიმვა მიიღება, ტერფის შეშუპება უნდა დაიწყოს თითქმის დაუყოვნებლივ და სისხლჩაქცევები უნდა მოჰყვეს მალევე. მე-2 ხარისხის ტერფის დაჭიმვა იწვევს ზომიერ ტკივილს, სახსრის შეშუპებას და სახსრის გარკვეულ არასტაბილურობას.
როდის დავამაგროთ დაჭიმული ტერფი?
უნდა წაისვათ კომპრესიული ბინტი როგორც კი მოხდება დაჭიმვა. შემოიხვიეთ ტერფი ელასტიური სახვევით, როგორიცაა ACE სახვევი და გაიჩერეთ 48-72 საათის განმავლობაში. შემოიხვიეთ ბინტი მჭიდროდ, მაგრამ არა მჭიდროდ. გეხმარება თასმის დაჭიმვა ტერფის დაჭიმვას?
უნდა მოხდეს თუ არა დაჭიმული ტერფის იმობილიზაცია?
არ მოახდინოთ დაზარალებული ტერფის იმობილიზაცია, თუპაციენტს არ აქვს მოტეხილობა. ტრადიციულად, დაჭიმულ ტერფებს ათავსებენ ჩექმაში ან ბრეკეტში, მაგრამ იმობილიზაციას შეიძლება ჰქონდეს საზიანო შედეგები, რაც აფერხებს შეხორცებას და აქტივობას უბრუნდება.
