უნდა წაისვათ კომპრესიული ბინტი როგორც კი მოხდება დაჭიმვა. შემოიხვიეთ ტერფი ელასტიური სახვევით, როგორიცაა ACE სახვევი და გაიჩერეთ 48-72 საათის განმავლობაში. შემოიხვიეთ ბინტი მჭიდროდ, მაგრამ არა მჭიდროდ.
გეხმარება თასმის დაჭიმვა ტერფის დაჭიმვას?
ტერფის დამაგრება წებოვანი ლენტით გადამწყვეტია ტერფის ტრავმის პრევენციისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამაგრი ლენტი, რათა დაგეხმაროთ გამოჯანმრთელებაში ტერფის დაჭიმვისგან და თავიდან აიცილოთ შემდგომი დაზიანება, მაგალითად, როდესაც უხერხულად დაეშვებით სპორტის ან სირბილის დროს.
უნდა დაჭიმოთ თუ არა დაჭიმულ კოჭს ღამით?
ექსპერტების უმეტესობა გვირჩევს, რომ ტერფის შემოხვევა მხოლოდ დღის განმავლობაში მხარდაჭერისა და დაცვის მიზნით, სანამ აგრძელებთ ყინულს, ამაღლებას და დასვენებას. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი გრძნობს კომფორტის გრძნობას ღამით კომპრესიული შეფუთვით - თუ ის არ ათავისუფლებს ტკივილს, არ უნდა გქონდეთ ტერფი შემოხვეული ძილის დროს..
უნდა დაასტაბილუროთ თუ არა დაჭიმული ტერფი?
ტერფის დასვენება არის შეხორცების გასაღები, ხოლო ბრეკეტის ტარება შეუძლია დაეხმაროს დაზიანებული უბნის სტაბილიზაციას. სპორტში ან სხვა საქმიანობაში ძალიან სწრაფად დაბრუნების მცდელობა ზრდის სხვა ტრავმის რისკს. ყინულის პაკეტის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს სისხლის ნაკადის დაზიანება და შეამსუბუქოს ტკივილი და შეშუპება.
უნდა ჩავიცვა კომპრესიული წინდა ტერფის დაჭიმვისთვის?
მაშინაც კი, როდესაც არ იყენებთ ფეხს, სამედიცინო კომპრესიული წინდისშენახვა შეუძლია უზრუნველყოს სათანადო მიმოქცევა და უფრო სწრაფი შეხორცება.როდესაც ადექით ზომიერი დაჭიმვის დროს, არც ერთი ნაბიჯი არ გადადგათ კომპრესიული წინდებისა და ტერფის სამაგრის გარეშე.
