სითბო აკლიმატიზაცია არის სითბოს ტოლერანტობის გაუმჯობესება, რომელიც მოდის ცხელ გარემოში შესრულებული სამუშაოს ინტენსივობის ან ხანგრძლივობის თანდათან გაზრდით. სიცხესთან აკლიმატიზაციის საუკეთესო გზაა გაზარდოთ ცხელ გარემოში შესრულებული სამუშაო დატვირთვა თანდათანობით 1-2 კვირის განმავლობაში.
შეგიძლიათ გაზარდოთ სითბოსადმი ტოლერანტობა?
Youngquist: მოკლე პასუხი, შოტლანდიელი, არის დიახ, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ტოლერანტობა სითბოს ზემოქმედების მიმართ და ეს უკვე დიდი ხანია ნაჩვენებია ექსპერიმენტულად, მოხალისეებთან. საგნები, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ და, როგორც წესი, ვარჯიშის პირობებში.
რა ხდება სიცხესთან შეგუებისას?
სითბოს შეგუება აუმჯობესებს სითხის ბალანსს, რაც ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სტაბილურობის შენარჩუნებას სითბოს სტრესის დროს. ეს გამოიხატება როგორც ნატრიუმის დანაკარგის შემცირება ოფლიანობის გამო, ასევე სხეულის მთლიანი წყლისა და სისხლის მოცულობის მატებით.
შეუჩვევია თუ არა ადამიანი გათბობას?
ადამიანები მართლაც საბოლოოდ ეგუებიან ცხელ კლიმატს რამდენიმე კვირის შემდეგ. სისხლში წყლისა და მარილის კონცენტრაცია რეგულირდება, რათა უფრო მეტი გაგრილება მოხდეს, სისხლძარღვები იცვლებიან, რათა უფრო მეტი კანზე მოხვდნენ და ა.შ. სპორტსმენები იყენებენ ამ პროცესს და ვარჯიშობენ მკაცრ კლიმატში, რათა გამოიწვიონ სხეულის უფრო ღრმა ადაპტაცია.
შეგიძლიათ შეეგუოთ ტემპერატურას?
აკლიმატიზაცია არის პროცესი, რომლითაც თქვენ ფიზიკურად მოერგებითთქვენი გარემოს ტემპერატურა . ის მნიშვნელოვან როლს თამაშობს იმაში, თუ რამდენად კარგად მოითმენთ სიცხესა და სიცივეს.
