ავსტრალიის მონაშის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჩაატარეს კვლევა FODMAP-ების რაოდენობაზე ქოქოსის სხვადასხვა პროდუქტში. აი, რა აღმოაჩინეს მათ გამხმარ, გახეხილ ქოქოსთან დაკავშირებით: 1/4 ჭიქა ითვლება დაბალ FODMAP-ებში. 1/2 ჭიქა პორცია შეიცავს პოლიოლებს, FODMAP-ის ერთ-ერთ სახეობას.
გახეხილი ქოქოსი ძნელად მოსანელებელია?
შეიძლება გამოიწვიოს ობსტრუქციები, რადგან ისინი ძნელად მოსანელებელია ან აღიზიანებენ ნაწლავებს: ქოქოსი, სიმინდი, კიბო, ბოჭკოვანი საკვები, როგორიცაა ნიახური, შემწვარი საკვები, ლობსტერი, სოკო, თხილი, ბევრი ბოსტნეული, რომელიც გამოიყენება აზიურ კულინარიაში, პოპკორნი, უმი ბოსტნეული, სალათები, კრევეტები და ლობიო.
მეხმარება თუ არა გამომშრალი ქოქოსი შეკრულობას?
შეიძლება დაეხმაროს მონელების ჯანმრთელობას
ქოქოსი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს თქვენი განავლის გადიდებას და ხელს უწყობს ნაწლავების რეგულარულობას თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანსაღი შენარჩუნება (6, 17).
ქოქოსი აწუხებს კუჭს?
იფიქრეთ, როგორც ბუნების სპორტული სასმელი კალორიების გარეშე. თუმცა, მისი ზოგიერთი სარგებელი შეიძლება იყოს მისი ხაფანგიც. „შეიძლება მიიღოთ ძალიან ბევრი კალიუმი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აშლილობა, დიარეა და შემდეგ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებული შაქარი ქოქოსის წყალში“, - თქვა დოქტორმა.
შეიძლება თუ არა ქოქოსმა დიარეა?
ქოქოსის წყალმა შეიძლება ხელი შეუწყოს დიარეას მისი კალიუმის, FODMAP და დამატებული შაქრის ან დამატკბობლის შემცველობის გამო.
