2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
დაბალი ფრუქტოზა ხილი მოიცავს ფორთოხალს, მანდარინებს, მწიფე გუავას, თაფლისფერ ნესვს, ანანასს, ყურძენს, კივის, ვნებისფრუტს, ჟოლოს და მარწყვს..
აძლიერებს თუ არა ნესვი IBS?
ფრუქტოზას მდიდარი საკვები-შაქარი, რომელიც ხშირად გვხვდება ზოგიერთ ხილში დიდი რაოდენობით - შეიძლება გამოიწვიოს IBS სიმპტომები. ასეთი საკვებია ვაშლი, მანგო და საზამთრო. დამუშავებული საკვები, რომელიც შეიცავს მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფს, როგორიცაა გაზიანი სასმელები და ტკბილეული, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის დისკომფორტი.
რა ხილი შემიძლია ვჭამო დაბალი FODMAP დიეტის დროს?
დაბალი FODMAP ხილი მოიცავს: მოუმწიფებელი ბანანი, მოცვი, კივი, ლაიმი, მანდარინი, ფორთოხალი, პაპაია, ანანასი, რევანდი და მარწყვი (7).
არის კანტალუპი დაბალი FODMAP საკვები?
Cantaloupe-ს აქვს FODMAP შინაარსი, მაგრამ აქვს გულუხვი დაბალი FODMAP სერვისის ზომა. მონაშის უნივერსიტეტის ლაბორატორიული ტესტირების მიხედვით, შეგიძლიათ მიიღოთ 120 გრამი (4 ¼ უნცია), დაახლოებით ¾ ჭიქა დაჭრილი.
ყურძენი მაღალია FODMAP-ში?
დაბალი FODMAP ხილი: ესენია მოცვი, კანტალი, ყურძენი, ფორთოხალი, კივი და მარწყვი. დაბალი FODMAP ბოსტნეული: ეს მოიცავს სტაფილო, ბადრიჯანი, მწვანე ლობიო, ისპანახი, გოგრა და ტკბილი კარტოფილი.
გირჩევთ:
არის ისპანახი დაბალი კვების რუკა?
დაბალი FODMAP ბოსტნეული მოიცავს: ლობიოს ყლორტებს, წიწაკას, სტაფილოს, ჩოის, ბადრიჯანს, კალე, პომიდორს, ისპანახს და ყაბაყს (7, 8). შესაძლებელია ისპანახი IBS-თან? რა უნდა მიირთვათ ამის ნაცვლად: ბოსტნეული, რომელიც საჭმელად კარგია, მოიცავს ბადრიჯანს, მწვანე ლობიოს, ნიახურს, სტაფილოს, ისპანახს, ტკბილ კარტოფილს, იამს, ყაბაყს და გოგრას.
არის თუ არა თაფლისფერი ჩიტი?
Honeycreeper, ნებისმიერი ოთხი სახეობის ტროპიკული დასავლეთ ნახევარსფეროს ფრინველები Thraupidae-ს ოჯახისა, რიგით Passeriformes. ბევრი თაფლის მცოცავი იკვებება ნექტარით, ზოგიერთს კი შაქრის ფრინველს უწოდებენ. … ჰავაის თაფლის მცოცავთა ჯგუფის ფრინველები შეადგენენ Drepanididae-ს ოჯახს და მოიხსენიებენ როგორც დრეპანიდიდებს.
ტკბილია თუ არა თაფლისფერი მარწყვი?
დიდი, მტკიცე, ტკბილი და უაღრესად გემრიელი კენკრა. ჩემს მეუღლეს და შვილიშვილებს უყვართ ისინი სმუზიში. ასევე ძალიან კარგად იყინება. ჩემი საუკეთესო წარმატება ისაა, როცა ამ ჯიშის ყველა ყვავილს ავწევ და შემდეგ სამი ძალიან პროდუქტიული მოსავალი მექნება.
გამომშრალი ქოქოსი დაბალი კვების რუკაა?
ავსტრალიის მონაშის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჩაატარეს კვლევა FODMAP-ების რაოდენობაზე ქოქოსის სხვადასხვა პროდუქტში. აი, რა აღმოაჩინეს მათ გამხმარ, გახეხილ ქოქოსთან დაკავშირებით: 1/4 ჭიქა ითვლება დაბალ FODMAP-ებში. 1/2 ჭიქა პორცია შეიცავს პოლიოლებს, FODMAP-ის ერთ-ერთ სახეობას.
არის თუ არა მორბენალი დაბალი საკვები რუკა?
მწვანე ლობიო არის დაბალი FODMAP 15 ლობიოს ან 75 გრამიან პორციაში. უფრო დიდი პორცია შეიცავს FODMAP სორბიტოლის (ერთ-ერთი პოლიოლის) უფრო მეტ რაოდენობას. ფიჭვის კაკალი: დაბალი FODMAP-ის პორცია არის 1 სუფრის კოვზი ან 14 გრამი. შეგიძლიათ მიირთვათ მორბენალი ლობიო IBS-ით?
