მაგრამ იმის გამო, რომ ის არც თუ ისე კარგად მუშაობს მაღალქუსლიან ფეხსაცმელზე, ის ქმნის წნევას ვენებში. "რაც შეეხება თქვენს ფეხებს, თქვენ აპირებთ დაჭიმოთ კუნთები წინა მხარეს, გაიჭიმოთ და დაამოკლოთ კუნთები უკანა მხარეს და გამოიწვევთ ფეხების და ტერფების შეშუპებას."
როგორ შევაჩერო ფეხების შეშუპება ქუსლებში?
როგორ შევამციროთ ფეხების შეშუპება
- გაზარდეთ აქტივობა მსუბუქი ვარჯიშებით, როგორიცაა სიარული.
- მოერიდეთ დიდხანს დგომას.
- დაჯექი მაქსიმალურად აწეული ფეხებით.
- შეზღუდეთ ნატრიუმის მიღება.
- დალიეთ ბევრი წყალი.
- მოერიდეთ საფაღარათო ან დიურეტიკების მიღებას.
ასუსტებს ქუსლების ტარება კოჭებს?
მატარებელი უნდა დაიხაროს უკან და გამოიყენოს ქვედა ფეხის კუნთების მეტი ძალა წონასწორობის შესანარჩუნებლად. რაც უფრო მაღალია ქუსლი, მით უფრო მაღალია წონასწორობის დაკარგვისა დაფეხის ან ტერფის დაზიანების რისკი. შეიძლება მოხდეს ტერფის დაჭიმვა, ტერფის მოტეხილობა ან თუნდაც ფეხის მოტეხილობა და ზოგიერთს შეიძლება სერიოზული ოპერაცია დასჭირდეს.
რა ზიანი შეიძლება გამოიწვიოს მაღალქუსლიანმა ფეხსაცმელმა?
მაღალი ქუსლების გახანგრძლივებულმა ტარებამ და ფეხის თითების განუწყვეტლივ მოხვევამ არაბუნებრივ მდგომარეობაში შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი დაავადებები, დაწყებული ფეხის ფრჩხილებიდან დაწყებული ფეხის მყესების შეუქცევადი დაზიანებამდე. გარდა ამისა, ფეხის თითების ვიწრო თითების ყუთში ჩასმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვის დაზიანება და ბუჩქები, ამბობს დოქტორი ფოტოპულოსი.
რას ნიშნავსროცა ტერფები გაჭედილია?
ზოგჯერ შეშუპება შეიძლება მიუთითებდეს ისეთ პრობლემაზე, როგორიცაა გულის, ღვიძლის ან თირკმელების დაავადება. საღამოს შეშუპებული ტერფები შეიძლება იყოს მარილისა და წყლის შეკავების ნიშანი გულის მარჯვენა მხარის უკმარისობის გამო. თირკმელების დაავადებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის და ტერფის შეშუპება.
