ღეჭვა არა მხოლოდ საჭმლის მომნელებელი პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილია, არამედ ის ასევე სასარგებლოა საერთო ჯანმრთელობისთვის. ადამიანებს, რომლებიც საკმარისად კარგად არ ღეჭავენ საკვებს ყლაპვამდე, ხშირად უვითარდებათ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და ასევე ემუქრებათ: დახრჩობა.
რამდენი საღეჭი არის ჯანსაღი?
ექსპერტები ამბობენ, რომ არ არსებობს ჯადოსნური რიცხვი, რამდენჯერ უნდა დაღეჭოს ადამიანმა საკვები. საერთო რეკომენდაციები მერყეობს დაახლოებით 10-დან 20-მდე საღეჭი თითო პირში, წონის დაკლებისა და საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად. დოქტორ მელანსონის კვლევა ასევე მიუთითებს იმ მიზეზზე, თუ რატომ გვავსებს მყარი საკვები უფრო მეტად.
რა არის ჯანსაღი საღეჭი?
ხრაშუნა საკვები, როგორიცაა პრეტზელი, სტაფილო, ვაშლი და ნიახური ასევე აძლევს თქვენს პირს და ყბას ვარჯიშს, რომელიც შეიძლება იყოს ენერგიული.
არის თუ არა საღეჭი რეზინის ყოველდღე?
შაქრიანი რეზინის ხშირი ღეჭვა იწვევს სტომატოლოგიურ პრობლემებს, როგორიცაა კარიესი, ღრძილების დაავადება. საღეჭი რეზინის შაქარი აფარებს კბილებს და თანდათან აზიანებს კბილის მინანქარს, განსაკუთრებით თუ კბილებს მაშინვე არ გაიწმენდთ.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი საღეჭი რეზინი?
თუ რეზინის ღეჭვას აპირებთ, დარწმუნდით, რომ ეს არის უშაქრო რეზინი. შეარჩიეთ ქსილიტოლის შემცველი რეზინი, რადგან ის ამცირებს ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევენ ღრძილებს და ნადების წარმოქმნას. საუკეთესო ბრენდებია Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum და Orbit.
