თქვენზე არასწორად მორგებული ხელჯოხების გამოყენება დისკომფორტის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. თუ ხელჯოხები ზედმეტად მაღლა არის დაყენებული, მას შეუძლია მნიშვნელოვანი დატვირთვა მოახდინოს თქვენს მკლავებზე. ძალიან დაბლა დაყენებულმა ყავარჯნებმა შეიძლება მოგიწიოთ დახრილობა და ზურგის ტკივილი.
როგორ დადიხართ ხელჯოხებით დაღლილობის გარეშე?
თუ ყავარჯნებით სიარულის დროს დაიღლებით ან იღლებით, დაისვენეთ ცოტა ხნით ადრე, სანამცდილობთ გააგრძელოთ. მიეყრდნოთ კედელს ან მოათავსეთ თქვენი ცუდი ფეხი ყავარჯნის ძირზე თქვენს კარგ მხარეს და მეორე ყავარჯნით დახრილი ბალანსისთვის, უბრალოდ დაისვენეთ.
ძლიერდები ყავარჯნების გამოყენებით?
შეიძლება ასევე გაგიკვირდეთ, "კარგი ვარჯიშია ყავარჯნებით სიარული?" პასუხია: აბსოლუტურად! ყავარჯნებით სიარული, რა თქმა უნდა, კვალიფიცირდება როგორც ვარჯიში, რადგან ის მოითხოვს სხეულის უამრავ ძალას და წვავს უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე ყავარჯნების გარეშე სიარული.
რატომ მტკივა ყავარჯნების გამოყენება ასე ძალიან?
დიახ, ხელჯოხები შეიძლება იყოს ნამდვილი ტკივილი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ იცით როგორ გამოიყენოთ ისინი სწორად. ხელჯოხების არასწორმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს როგორც მხრის, ისე მკლავის ტკივილი და სისხლჩაქცევები მკლავებში. თქვენს ტანსა და ხელებს უწევთ თქვენი დაზიანებული ფეხის კომპენსირება, რაც მათ უფრო მეტ დატვირთვას აყენებს.
რას უყენებს ყავარჯნები შენს სხეულს?
ქვედა კიდურის დაზიანებებისთვის, როგორიცაა ფეხის მოტეხილობა, ტერფის მოტეხილობა, ტერფის დაჭიმვა, მუხლის დაზიანებები და სხვა დაზიანებები, ასევე ოპერაციის შემდეგფეხის, მუხლის, ტერფის ან ფეხის ყავარჯნები დღესაც სასარგებლოა შეამციროს დისკომფორტი, შეამციროს გამოჯანმრთელების დრო და ხელი შეუწყოს სიარულის.
