მიუხედავად იმისა, რომ ის ბევრად უფრო შემავსებელია, ვიდრე ბევრი სხვა საჭმელი, ის მაინც შეიძლება იყოს გასუქებელი თუ მას ძალიან ბევრს მიირთმევთ. დედააზრი: პოპკორნი მდიდარია ბოჭკოებით, შედარებით დაბალკალორიულია და აქვს დაბალი ენერგიის სიმკვრივე. მისი ზომიერად მიღება დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
არის პოპკორნი კარგი საჭმელი წონის დაკლებისას?
პოპკორნის მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობის, დაბალი კალორიული შემცველობისა და დაბალი ენერგიის სიმკვრივის გამო, პოპკორნი ითვლება საკვებად, რომელსაც შეუძლია წონაში დაკლება. მაგალითად, პოპკორნი ადამიანებს უფრო სრულყოფილად აგრძნობინებს, ვიდრე მსგავსი კალორიული კარტოფილის ჩიფსები.
აზრდის პოპკორნი მუცლის ცხიმს?
A: ოდნავ მეტი გრამ ბოჭკოვანი, 1 გრამი ცილა და 6 ნახშირწყლები, ერთი ჭიქა ჰაერით ამოსული პოპკორნი უკეთესია მუცლის ცხიმის მებრძოლი. ის არ შეიცავს ქოლესტერინს, პრაქტიკულად უცხიმო და ხუთი ფინჯანი მხოლოდ 100-150 კალორიას შეიცავს.
შეგიძლიათ პოპკორნი გაგიმატოთ წონაში?
საკვები, რომელიც შეიცავს დაბალ ნაჯერ ცხიმებს, ტრანს ცხიმებს, ქოლესტერინს და დამატებულ შაქარს, ასევე კარგი არჩევანია. თუმცა, კარაქის, შაქრისა და მარილის დამატებულმა პოპკორნმა შეიძლება არაჯანსაღი საჭმელად აქციოს. შაქრითა და ცხიმებით მდიდარი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.
სსუქებს პოპკორნი ღამით?
არის პოპკორნი ჯანსაღი საჭმელი ძილის წინ? პოპკორნი არის შესანიშნავი კომპლექსური ნახშირწყლები დაბალი ცხიმისა და ცილის შემცველობით - კუჭისთვის ადვილად მოსანელებელი. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ კარაქით გაჯერებული პოპკორნიდა მარილი.
