2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მიუხედავად იმისა, რომ ის ბევრად უფრო შემავსებელია, ვიდრე ბევრი სხვა საჭმელი, ის მაინც შეიძლება იყოს გასუქებელი თუ მას ძალიან ბევრს მიირთმევთ. დედააზრი: პოპკორნი მდიდარია ბოჭკოებით, შედარებით დაბალკალორიულია და აქვს დაბალი ენერგიის სიმკვრივე. მისი ზომიერად მიღება დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
არის პოპკორნი კარგი საჭმელი წონის დაკლებისას?
პოპკორნის მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობის, დაბალი კალორიული შემცველობისა და დაბალი ენერგიის სიმკვრივის გამო, პოპკორნი ითვლება საკვებად, რომელსაც შეუძლია წონაში დაკლება. მაგალითად, პოპკორნი ადამიანებს უფრო სრულყოფილად აგრძნობინებს, ვიდრე მსგავსი კალორიული კარტოფილის ჩიფსები.
აზრდის პოპკორნი მუცლის ცხიმს?
A: ოდნავ მეტი გრამ ბოჭკოვანი, 1 გრამი ცილა და 6 ნახშირწყლები, ერთი ჭიქა ჰაერით ამოსული პოპკორნი უკეთესია მუცლის ცხიმის მებრძოლი. ის არ შეიცავს ქოლესტერინს, პრაქტიკულად უცხიმო და ხუთი ფინჯანი მხოლოდ 100-150 კალორიას შეიცავს.
შეგიძლიათ პოპკორნი გაგიმატოთ წონაში?
საკვები, რომელიც შეიცავს დაბალ ნაჯერ ცხიმებს, ტრანს ცხიმებს, ქოლესტერინს და დამატებულ შაქარს, ასევე კარგი არჩევანია. თუმცა, კარაქის, შაქრისა და მარილის დამატებულმა პოპკორნმა შეიძლება არაჯანსაღი საჭმელად აქციოს. შაქრითა და ცხიმებით მდიდარი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.
სსუქებს პოპკორნი ღამით?
არის პოპკორნი ჯანსაღი საჭმელი ძილის წინ? პოპკორნი არის შესანიშნავი კომპლექსური ნახშირწყლები დაბალი ცხიმისა და ცილის შემცველობით - კუჭისთვის ადვილად მოსანელებელი. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ კარაქით გაჯერებული პოპკორნიდა მარილი.
გირჩევთ:
არის თუ არა კარაქიანი პოპკორნი ჯანსაღი?
მომზადებიდან გამომდინარე, პოპკორნი შეიძლება იყოს ჯანსაღი საჭმელი. როდესაც ჰაერში გამოსული, უშაქრო და უმარილოა, პოპკორნი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება. ამის თქმით, დამატებულმა კარაქმა, შაქარმა და მარილი აქცია პოპკორნი არაჯანსაღი საჭმელად.
დააზარალებს თუ არა პოპკორნი ჩიტებს?
უსარგებლო საკვები, როგორიცაა ჩიფსები, ყველის ფაფუკები, სიმინდის ჩიფსები, პრეზელი და სხვა საკვები, ყველა მავნეა ფრინველებისთვის. … თუ გსურთ სანაცვლოდ უნიკალური კერძების შეთავაზება, შესთავაზეთ უბრალო, ჰაერში გამოსული პოპკორნი მარილის გარეშე ან სხვა ტოპინგები, ან გაითვალისწინეთ სხვა სამზარეულოს ნარჩენები ფრინველებისთვის.
პოპკორნი ადვილად ითვისება?
პოპკორნი მდიდარია უხსნადი ბოჭკოებით დიეტური ბოჭკო შედგება რთული ნახშირწყლებისაგან, რომლებიც ცუდად შეიწოვება, აღწევს მსხვილ ნაწლავში თითქმის უცვლელად (8). კარგია პოპკორნი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის? როგორც მთლიანი მარცვლეული, პოპკორნი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც კარგია საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის და ხელს უწყობს ნაწლავების რეგულარულ მოძრაობას.
საიდან მოდის პოპკორნი?
პოპკორნი, ისევე როგორც სიმინდის ექვსივე სახეობა, არის მარცვლეულის მარცვალი და წარმოიქმნება ველური ბალახისგან. მისი სამეცნიერო სახელია Zea mays everta, და ეს არის სიმინდის ერთადერთი სახეობა, რომელიც რეალურად ჩნდება. პოპკორნი შედგება სამი ძირითადი კომპონენტისგან:
რამდენ ხანს ძლებს გაუხსნელი პოპკორნი?
გაუპარსავი პოპკორნი: პოპკორნი მარხვები განუსაზღვრელი ვადით ინახებასწორი, ჰერმეტულად დაცული შესანახით, მაგრამ შეეცადეთ ამოიღოთ და მიირთვათ მარცვლები მიღებიდან ექვსი თვიდან ერთ წლამდე. დროთა განმავლობაში, ისინი დაკარგავენ თანმიმდევრულად ამოღების უნარს და შეიძლება ჰქონდეთ ოდნავ ნაკლებად ფუმფულა ტექსტურა, ვიდრე პირველად მიიღეთ.
