2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
შვრია შესანიშნავი საკვებია და განსაკუთრებით კარგია მგრძნობიარე მუცლისთვის ორსულობის დასაწყისში. ისინი უზრუნველყოფენ ბოჭკოს, რათა თავიდან აიცილონ ყაბზობა და ბუასილი და ხელი შეუწყონ ჯანსაღ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.
როგორ მოვამზადო შვრია ორსულობისთვის?
მიმართულებები
- დადგით შვრია, წყალი და ცოტა მარილი ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე და მოხარშეთ სანამ რბილი და მზად არ იქნება - დაახლოებით 5 წუთი.
- მოათავსეთ შვრიის ფაფა მომზადების თასში და დაამატეთ სელის კერძი, თუ იყენებთ და აურიეთ. შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი თხილი და ბროწეულის მარცვლები. …
- გაორმაგეთ რეცეპტი საჭიროებისამებრ მეტი პორციებისთვის.
რა უნდა ჭამოს ორსულმა საუზმეზე?
ბერძნული იოგურტი, ხაჭო, ტოფუ, კვერცხი, არაქისის კარაქი, ომლეტები შვეიცარიული ან ჩედარის ყველით და რძის პროდუქტებით გაჟღენთილი სმუზი ეს ყველაფერი მყარი, გემრიელი ვარიანტია.
რატომ არ უნდა ჭამოთ შვრია?
შვრიის ფაფის ჭამაზე უარყოფითი მხარეები. შეიცავს ფიტინის მჟავას, რომელიც შესწავლილია, რათა ორგანიზმს შვრიაში შემავალი ვიტამინებისა და მინერალების ათვისება არ გაუწიოს. ეს არის მაღალი სახამებლის ან ნახშირწყლების მაღალი შემცველობის საკვები.
ვინ არ უნდა ჭამოს შვრია?
ცელიაკიის მქონე ადამიანს ეუბნებიან, რომ მოერიდონ შვრიის ჭამას, რადგან ის შეიძლება იყოს დაბინძურებული ხორბლით, ჭვავის ან ქერით, რომლებიც შეიცავს გლუტენს. მაგრამ იმ ადამიანებში, რომლებსაც არ აღენიშნებათ სიმპტომები სულ მცირე 6თვეების განმავლობაში, ზომიერი რაოდენობით სუფთა, არადაბინძურებული შვრიის ჭამა უსაფრთხოა.
გირჩევთ:
შემიძლია თუ არა ტუმბოს მიღება ორსულობისას?
TUMS უზრუნველყოფს უსაფრთხო გულძმარვას ორსულ ქალებს. TUMS ასევე ამატებს კალციუმს თქვენს სხეულს. როდესაც ორსულად ხართ, თქვენს სხეულს შეიძლება დასჭირდეს 1000 მგ-დან 1300 მგ-მდე ელემენტარული კალციუმი დღეში. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ TUMS სხვა დროს, ვიდრე იღებთ რკინის დანამატებს.
შეიძლება თუ არა ძაღლებს შვრიის ფაფის ჭამა?
ზოგადად, შეგიძლიათ აჭამოთ თქვენს ძაღლს ერთი სუფრის კოვზი მოხარშული შვრიის ფაფა მისი წონის ყოველ 20 ფუნტზე. არ მისცეთ თქვენს ძაღლს ძალიან ბევრი შვრიის ფაფა ერთდროულად, რადგან ის შეიცავს ბევრ ნახშირწყლებს და შედარებით მაღალკალორიულია. … „თქვენი ძაღლი უნდა ჭამდეს კარგად დაბალანსებულ კომერციულ დიეტას“, ამბობს დოქტორი ფოქსი.
შეიძლება თუ არა ორსულობისას ნახშირბადიანი ხამანწკების ჭამა?
საფუძვლიანად მოხარშული თევზი და მოლუსკები, მათ შორის ხამანწკები, უსაფრთხოა ორსულობისას ჭამა. თევზის მომზადება ანადგურებს მავნე ბაქტერიებსა და ვირუსებს, რომლებიც შეიძლება განსაკუთრებით საშიში იყოს თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის ორსულობისას. შეიძლება თუ არა ორსულობისას ნახშირბადიანი ხამანწკები?
შემიძლია თუ არა რეუბენის ჭამა ორსულობისას?
თუ ინდაურის სენდვიჩისთვის კვდებით, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ხორცი გაცხელებულია შიდა ტემპერატურაზე 165 გრადუსამდე. გამარჯობა, თურქეთი რუბენი დამატებითი გასახდელით! 4. რბილი ყველი, როგორიცაა ლურჯი ყველი, ფეტა, ბრი, კამბერტი და მექსიკური სტილის ყველი, როგორც წესი, არაპასტერიზებულია და შეიძლება შეიცავდეს ლისტერიას.
შეიძლება თუ არა ტრიპის ჭამა ორსულობისას?
ორსულებმა და პოდაგრით დაავადებულმა ადამიანებმა ორგანოების ხორცი უნდა მიირთვან ზომიერად. უსაფრთხოა თუ არა ღორის ნაწლავი ორსულებისთვის? არ მიირთვათ ეს საკვები ორსულობის დროს. ისინი შეიძლება მართლაც საზიანო იყოს თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.
