2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
თითოეულ ხერხემლიანს შორის გაქვთ ხისტი, სპონგური დისკი, რომელიც მოქმედებს როგორც ამორტიზატორი. დროთა განმავლობაში, ეს დისკები ცვივა, როგორც პროცესის ნაწილი, რომელსაც ეწოდება დეგენერაციული დისკის დაავადება. დისკის გამოშრობა დეგენერაციული დისკის დაავადების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მახასიათებელია. ეს ეხება თქვენი დისკის გაუწყლოებას.
რა ასაკიდან იწყება დისკის გამოშრობა?
ყოველდღიური აქტივობები და სპორტი, რომელიც იწვევს დისკის გარე ბირთვის ცრემლს. 60 წლისთვის, ადამიანების უმეტესობას აღენიშნება გარკვეული ხარისხის დისკის დეგენერაცია.
დისკის გამოშრობა ინვალიდობაა?
დისკის გამოშრობამ შეიძლება გამოიწვიოს მოძრაობის შეზღუდული დიაპაზონი, ასევე სიმტკიცე, დაბუჟება, ტკივილი და სისუსტე გამოშრობის წყაროზე. ეს შეიძლება შეცვალოს სიცოცხლე. თუ თქვენ შეძლებთ მიაწოდოთ სათანადო სამედიცინო მტკიცებულება, შეგიძლიათ მიიღოთ ინვალიდობის შეღავათების კვალიფიკაცია.
როგორ ასწორებთ გამხმარ დისკს?
დისკის გაშრობა
- ტკივილგამაყუჩებლები. გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე.
- პოზების ცნობიერება და პოსტურალური ცვლილებები.
- დიეტა და ვარჯიში ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად.
- შეწყვიტე მოწევა.
- სწორი აწევის ტექნიკის პრაქტიკა.
- ფიზიკური თერაპია ბირთვის კუნთების გასაძლიერებლად და ხერხემლის ზეწოლის მოხსნაში.
როგორ ატენიანებთ გამომშრალ დისკს?
მიჰყევით ამ პრაქტიკებს, რათა დაეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს რეგულარულად შეავსოს და გააძლიეროს ხერხემლის დისკები, რათა თქვენი ზურგი ჯანმრთელი დარჩეს
- მიირთვით ხილი და ბოსტნეული, რადგან ისინი ასევე შეიცავს წყალს.
- შეამოწმეთ შარდი.
- შეინარჩუნეთ თქვენი მიღება 30-დან 50 უნციამდე ან 1-დან 1,5 ლიტრამდე დღეში.
- დალიეთ წყალი თანდათანობით მთელი დღის განმავლობაში.
გირჩევთ:
აქვს ყველაზე რბილი ბეწვი?
ყველაზე ფუმფულა ცხოველები: ჩინჩილა . ჩინჩილას ბეწვი ითვლება ყველაზე რბილად მსოფლიოში: 30-ჯერ უფრო რბილი ვიდრე ადამიანის თმა! ჩინჩილა ყველაზე რბილი ბეწვია? ჩინჩილას ბეწვი ითვლება ყველაზე რბილად მსოფლიოში და ოცდაათჯერ უფრო რბილია ვიდრე ადამიანის თმა.
რომელია ყველაზე რბილი მინერალი?
ტალკი არის ყველაზე რბილი და ბრილიანტი ყველაზე მყარი. თითოეულ მინერალს შეუძლია დაკაწროს მხოლოდ ის, რაც მის ქვემოთაა სასწორზე. რომელია ყველაზე რბილი მასალა? მოჰსის სკალის მიხედვით, ტალკი, ასევე ცნობილი როგორც საპნის ქვა, არის ყველაზე რბილი მინერალი;
დეგლუტიციის დროს ამაღლდება რბილი სასი?
დეგლუტიციის (ყლაპვისას) დროს რბილი სასი ამოდის, რათა დაიხუროს ნაზოფარინქსი, ხორხის ამაღლება და ეპიგლოტი იკეცება გლოტიზე. საყლაპავი მოიცავს ზედა საყლაპავის სფინქტერს, რომელიც შედგება ჩონჩხის კუნთისგან, რომელიც არეგულირებს საკვების მოძრაობას ფარინქსიდან საყლაპავამდე.
ნამცხვრები რბილი იქნება, როცა გამოვა?
თუმცა, ის შეიძლება გამოიყურებოდეს ოდნავ შეშუპებული ან რბილი ცენტრში, ასევე. ეს ნორმალურია და უბრალოდ ნიშნავს, რომ ფუნთუშა შეიძლება გააგრძელოს ცხობა ფურცელზე და თაროზე ღუმელიდან ამოღების შემდეგ. ამ ეტაპზე ნამცხვრების გამოღება ღუმელიდან უფრო რბილი და საღეჭი გახდება.
რატომ ნიშნავს რბილი მანერა?
თუ თქვენ აღწერთ ვინმეს, როგორც რბილ ხასიათს, თქვენ მოაწონებთ მას, რადგან ისინი არიან ნაზი, კეთილი და თავაზიანი. რბილი ქცევა კარგია? შეიძლება ჯობია გამოიყენოთ ზედსართავი სახელი "რბილად მოაზროვნე", რომელსაც აქვს დადებითი კონოტაცია, რადგან ის მოწონებით აღწერს ერთს, როგორც ნაზი, კეთილი და თავაზიანი.
