როგორ მივიღოთ სუპერ ძალა ძლიერი კაცის ვარჯიშით
- მძიმე საგნების ტარება. …
- გაიწიე და დააწექი. …
- ხშირად ივარჯიშეთ ლიფტებით. …
- აწიეთ სხვადასხვა ობიექტები. …
- შექმენით ფეთქებადობა. …
- შეუთავსეთ ძალა და კარდიო ვარჯიში. …
- მიყევით საფუძვლებს.
შესაძლებელია ზეადამიანური ძალა?
რეალურ სამყაროში, არაჩვეულებრივი ძალა შეიძლება მოხდეს მეცნიერების მეშვეობით. ადამიანი შეიძლება გახდეს უფრო ძლიერი, მკაცრი და ფიზიკურად უფრო ძლიერი, ვიდრე ადამიანურად შესაძლებელია, როდესაც გამოიყენებს გაუმჯობესებებს, როგორიცაა დოპინგი, ნივთიერებები და ვარჯიში.
როგორ გავხდე ძალიან სწრაფად ძლიერი?
თუ გსურთ ივარჯიშოთ იმისთვის, რომ იყოთ სწრაფი და ძლიერი, იყავით მარტივი - გააკეთეთ ორი-სამ ვარჯიში სირბილით და ორი-სამი ვარჯიში აწევით კვირაში, თითოეული განსხვავებული ინტენსივობით და მოცულობა. მიჰყევით იმას, რაც იცით, რომ სასარგებლო იქნება.
რა არის 5 ძირითადი ძალის სავარჯიშო?
„არსებობს ხუთი ძირითადი სვლა: squat, hinge, ბიძგი, წევა და ძირითადი მუშაობა. თითოეული ამ მოძრაობის მრავალი ვარიაცია არსებობს, მაგრამ დამწყებთათვის მიზიდულობისკენ მიდრეკილება მაქვს ტანის წონით ჩაჯდომისკენ, დუნდულოვანი ხიდებისკენ, ბიძგებისკენ (საჭიროების შემთხვევაში დახრილზე), შებრუნებული რიგებისა და ფიცრებისკენ.“
როგორ გავძლიერდე გონებრივად?
აქ არის 9 გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი კეთება იმისათვის, რომ გახდეთ გონებრივად გაძლიერებული და გახდეთ ძლიერი გონება რთულ და რთულ სიტუაციებში ნავიგაციისთვის
- დაითვისეთ თქვენი ემოციები. …
- დაისახეთ ახალი მიზნები. …
- სიის შედგენა და გადახედვა ნიშნავს ანგარიშვალდებულებას. …
- ფოკუსირება პირველ რიგში საკუთარი თავის გაბედნიერებაზე. …
- არავითარი რისკი არ უდრის ჯილდოს. …
- ჩვენ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს.
