2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
წონიანი Hula-Hoops გთავაზობთ დაბალი დარტყმის კარდიო ვარჯიშს. კვირაში რამდენჯერმე გამოყენება დაგეხმარებათ დაწვათ კალორიები, დაიკლოთ ცხიმი, გამოიმუშაოთ ძირითადი ძალა და გააუმჯობესოთ წონასწორობა და მოქნილობა, ტომპსონის, სან დიეგოში დაფუძნებული ტრენერის მიხედვით.
შეიძლება თუ არა ჰულაჰუპინგს თქვენი წელის გამხდარი?
ჰულა ჰოოპინგის ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში დაგეხმარებათ დაწვათ კალორიები, მოიცილოთ ცხიმი და გააძლიეროთ თქვენი კუნთები თხელი წელისთვის. წონის დაკლების გარდა, ის ასევე აძლიერებს და ავარჯიშებს მუცლის არეში კუნთებს. ამ მიდამოში კუნთების დაჭიმვას შეუძლია თქვენი წელის მთლიანი ფორმა გამოძერწოს.
რა სარგებელი მოაქვს წონიან ჰულაჰუპებს?
რა სარგებლობა მოაქვს წონიანი ჰულაჰოპის გამოყენებას?
- აუმჯობესებს თქვენს აერობულ ჯანმრთელობას. …
- წვავს კალორიებს. …
- ამცირებს ცხიმს წელისა და თეძოების გარშემო. …
- ამცირებს მუცლის ცხიმს. …
- ზრდის ძირითადი კუნთების მასას. …
- ამცირებს LDL (ცუდი) ქოლესტერინს. …
- ამაღლებს მოტივაციას ხელახლა ვარჯიშისთვის.
აწონასწორებული ჰულაჰუპი ატონიზირებს კუჭს?
ჰულა ჰოოპის მოძრაობის შესანარჩუნებლად, თქვენ გჭირდებათ ძლიერი კუნთები და კარგი მობილურობა თეძოებში. ჰულა ჰოოპის გამოყენების სწავლა და მისი რეგულარულად ვარჯიში შესანიშნავი გზაა თქვენი მუცლის, ასევე ირიბი და ბარძაყის კუნთების დასამიზნებლად და გასავარჯიშებლად..
წონიანი ჰულაჰუპები კარგია წონის დაკლებისთვის?
შეწონილი ჰულაჰუპი არისშესანიშნავი სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ სასიყვარულო სახელურები, ტონუსში მყოფი მუცლის, და წონაში. კვლევის მიხედვით, 30 წუთიანი ჰულაჰუპით ვარჯიში დაწვავს 210 კალორიას. გარდა ამისა, ჰულა ჰოოპინგი დაგეხმარებათ თქვენი პოზის, ბალანსისა და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.
გირჩევთ:
მუშაობს ჭკვიანი ჰულაჰუპები?
შეწონილი ჰულაჰუპი შეიძლება იყოს კარგი დამატება თქვენს სავარჯიშო პროგრამაში, მაშინაც კი, თუ თქვენ შეძლებთ ჰულაჰუპის გაკეთებას მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რამდენჯერმე. დღის. ფაქტობრივად, ნებისმიერი ტიპის ჰულაჰუპი, შეწონილი ჰულა ჰოოპის ან ჩვეულებრივი ჰულაჰოპის გამოყენებით, დაგეხმარებათ მიაღწიოთ სავარჯიშო მიზნებს და უზრუნველყოთ აერობული აქტივობა აერობული აქტივობა მოკლედ, ტერმინი აერობული ნიშნავს "
როდის გავაკეთოთ წონიანი ნიკაპი?
თქვენ შეასრულებთ ნიკაპი კვირაში 2-ჯერ, როგორც თქვენი ძირითადი ზურგის ვარჯიში. თქვენ დაიწყებთ მიზნის მისაღწევად 3 კომპლექტი 5 გამეორებით. როდესაც შეგიძლიათ შეასრულოთ 3 კომპლექტი 5 სუფთა გამეორებით კარგი ფორმით, მომდევნო სესიიდან იმუშავეთ 6-იანი 3 კომპლექტზე.
წონიანი საბნები კარგია?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მტკიცე მტკიცებულება იმისა, რომ წონიანი საბნები ნამდვილად ეფექტურია, ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანების უმეტესობისთვის, სავარაუდოა, რომ ცოტა რისკია მის ცდას - ფასის გარდა. წონიანი საბნების უმეტესობა ღირს მინიმუმ $100 და ხშირად $200-ზე მეტი.
რომელია ყველაზე მძიმე წონიანი საბანი?
30 ფუნტი წონიანი არის ყველაზე მძიმე წონიანი საბანი, რომელიც ხელმისაწვდომია ერთი ადამიანისთვის, და ამგვარად, ამ ინფორმაციამ აჩვენა წონის არჩევანი. მათი ასაკი მერყეობდა 18-58 და წონა 112-დან 234 ფუნტამდე, ასე რომ, თუ ამ ორ კატეგორიას მიეკუთვნებით, მაშინ ეს სტატია გიპასუხებთ თქვენს კითხვაზე!
მუშაობს წონიანი ჰულაჰუპები?
შეწონილი ჰულაჰუპი შეიძლება იყოს კარგი დამატება თქვენს სავარჯიშო პროგრამაში, მაშინაც კი, თუ თქვენ შეძლებთ ჰულაჰუპის გაკეთებას მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რამდენჯერმე. დღის. ფაქტობრივად, ნებისმიერი ტიპის ჰულაჰუპი, შეწონილი ჰულა ჰოოპის ან ჩვეულებრივი ჰულაჰოპის გამოყენებით, დაგეხმარებათ მიაღწიოთ სავარჯიშო მიზნებს და უზრუნველყოთ აერობული აქტივობა აერობული აქტივობა მოკლედ, ტერმინი აერობული ნიშნავს "
