შეწონილი ჰულაჰუპი შეიძლება იყოს კარგი დამატება თქვენს სავარჯიშო პროგრამაში, მაშინაც კი, თუ თქვენ შეძლებთ ჰულაჰუპის გაკეთებას მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რამდენჯერმე. დღის. ფაქტობრივად, ნებისმიერი ტიპის ჰულაჰუპი, შეწონილი ჰულა ჰოოპის ან ჩვეულებრივი ჰულაჰოპის გამოყენებით, დაგეხმარებათ მიაღწიოთ სავარჯიშო მიზნებს და უზრუნველყოთ აერობული აქტივობა აერობული აქტივობა მოკლედ, ტერმინი აერობული ნიშნავს "ჟანგბადთან ერთად". აერობული ვარჯიში და აქტივობები ასევე უწოდებენ კარდიოს, შემოკლებით "კარდიოვასკულარული". აერობული აქტივობის დროს თქვენ არაერთხელ მოძრაობთ ხელების, ფეხების და თეძოების დიდ კუნთებს. თქვენი გულისცემა იზრდება და უფრო სწრაფად და ღრმად სუნთქავთ. https://diet.mayoclinic.org › დიეტა › მოძრაობა › კარდიო-101
კარდიო 101: უპირატესობები და რჩევები - მაიოს კლინიკის დიეტა
გეხმარება თუ არა ჭკვიანი ჰულაჰუპი მუცლის ცხიმის მოცილებაში?
შეუძლია თუ არა Hula Hooping დაგეხმაროთ მუცლის ცხიმის მოცილებაში? დიახ! ამ ბოლოდროინდელი კვლევა აშშ-დან მხარს უჭერს იმას, რაც ჰუპერების უმეტესობამ იცის და უყვარს - ჰოოპინგი ამცირებს სხეულის ცხიმს მუცლისა და თეძოების ირგვლივ. თქვენი ჰულა ჰოოპ ვარჯიშის შედეგები დამოკიდებული იქნება თქვენს ფიტნეს დონეზე, სხეულის ზომაზე და გამძლეობაზე.
შეიძლება თუ არა ჰულაჰუპინგს თქვენი წელის გამხდარი?
ჰულა ჰოოპინგის ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში დაგეხმარებათ დაწვათ კალორიები, მოიცილოთ ცხიმი და გააძლიეროთ თქვენი კუნთები თხელი წელისთვის. წონის დაკლების გარდა, ის ასევე აძლიერებს და ავარჯიშებს მუცლის არეში კუნთებს. ამ მიდამოში კუნთების დაჭიმვას შეუძლია გამოძერწოსთქვენი წელის საერთო ფორმა.
შეიძლება წონაში დაიკლოთ ჭკვიანი ჰულაჰუპი?
ჭკვიანი ფიტნესისა და მასაჟის ჰულაჰუპები მოზრდილებისთვის
ინტელექტუალური ჰულაჰუპები წვავს ცხიმს 3-ჯერ უფრო სწრაფად ვიდრე ჩვეულებრივი ჰულაჰუპი. 30 წუთის განმავლობაში, კვირაში ხუთჯერ, შეგიძლიათ დაწვათ 800 კალორია! მშვენიერი წელი იზიდავს მუცელში/თხელი ფეხი მშვენიერი ფეხი/წვრილი მკლავი/მჭიდრო თეძო. ეს თქვენი გამხდარი სხეულის კარგი პარტნიორია!
რას აკეთებს ჭკვიანი ჰულაჰუპი?
ე.წ ჭკვიანი ჰულაჰუპი უბრალოდ იკვრება წელის გარშემო ქამარივით და შემდეგ იწყებთ მიმაგრებული წონიანი ბურთის ტრიალს და აგრძელებთ მას მოძრაობას თქვენი თეძოებით ტრადიციული ჰულაჰუპის წესით. მომხმარებლები ამბობენ, რომ ამას რამდენიმე მცდელობა სჭირდება, მაგრამ როგორც კი ამის უნარი გექნებათ, გამორთავთ და ტრიალებთ.
