მოსვენებაში გულისცემის ნორმალური სიხშირე მოზრდილებში მერყეობს 60-დან 100 დარტყმამდე წუთში. ზოგადად, დასვენების დროს გულისცემის დაქვეითება გულისხმობს უფრო ეფექტურ გულის მუშაობას და უკეთეს გულ-სისხლძარღვთა ფიტნეს. მაგალითად, კარგად გაწვრთნილ სპორტსმენს შეიძლება ჰქონდეს ნორმალური გულისცემა დასვენების დროს 40 დარტყმას წუთში.
რა არის კარგი გულისცემა ჩემი ასაკისთვის?
ამერიკის გულის ასოციაციის (AHA) მიხედვით, თუ ზრდასრული ხართ, თქვენი გულისცემა უნდა იყოს 60-დან 100 დარტყმამდე წუთში. და თუ თქვენი ასაკი 6-დან 15 წლამდეა, თქვენი გულისცემა უნდა იყოს ყველგან 70-დან 100-მდე წუთში.
რა არის ცუდი გულისცემა?
თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ თქვენი გულისცემა მუდმივად აღემატება 100 დარტყმას წუთში ან წუთში 60 დარტყმაზე ქვემოთ (და თქვენ არ ხართ სპორტსმენი).
რა გულისცემა არის ძალიან მაღალი?
ტაქიკარდია ეხება გულისცემას, რომელიც ძალიან ჩქარია. როგორ განისაზღვრება ეს შეიძლება დამოკიდებული იყოს თქვენს ასაკზე და ფიზიკურ მდგომარეობაზე. ზოგადად რომ ვთქვათ, მოზრდილებში გულისცემის 100-ზე მეტი დარტყმა წუთში (BPM) ითვლება ძალიან სწრაფად.
ნორმალურია თუ არა გულისცემა 120?
ნორმალური გულისცემის სიხშირე უნდა იყოს 60-დან 100 დარტყმამდე წუთში, მაგრამ ის შეიძლება განსხვავდებოდეს წუთიდან წუთამდე.
