ყინულზე სრიალი არის ინტენსიური გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშის სახალისო ფორმა, რომელიც აუმჯობესებს წონასწორობას და აშენებს კუნთებს ფეხებსა და გულში. მაშინაც კი, თუ ყინულის სრიალს არ იყენებთ, როგორც ზამთრის ფიტნეს რუტინას, მოედანზე მოგზაურობა ოჯახთან ერთად შესანიშნავი საშუალებაა გარეთ გასვლისა და ვარჯიშის დროს გართობისთვის.
რატომ მოგწონთ სრიალი?
ეს არის შესანიშნავი ვარჯიში. უმეტესობა ჩვენგანი არ ატარებს იმდენ ფიზიკურ აქტივობას, რამდენიც საჭიროა ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. როლიკებით სრიალი ამის შესაცვლელად შესანიშნავი გზაა, რადგან ის უზრუნველყოფს სრულ აერობულ ვარჯიშს, მაგრამ საკმარისად სახალისო იქნება, რომ ძლივს შეამჩნევთ. გარდა ამისა, ეს ადვილია თქვენს სახსრებზე.
რატომ არის სრიალი ასე კარგად?
მარტივი სახსრებზე: სრიალი გაძლევთ თხევად მოძრაობას, რომელიც გიცავთ სახსრების დაზიანებისგან, გეხმარებათ ისიამოვნოთ სირბილის მსგავსი მოძრაობით ან ცეკვით უხეში ზემოქმედების გარეშე.
მოძრავი სრიალი სახალისოა?
ხალხი ყოველთვის იღიმება, როცა ეუბნები, რომ სრიალი ხარ! ეს სახალისო ფაქტია, რადგან როლიკებით სრიალი არის გართობა, რომელიც შეგიძლიათ იგრძნოთ! … როლიკებით სრიალი იყენებს თქვენი სხეულის კუნთების 80%-ს და გაძლევს შესანიშნავ კარდიო ვარჯიშს გართობის დროს საათში 650-მდე კალორიის დაწვისას!
შეიძლება წონაში დაკლება სრიალში?
სინამდვილეში საათიანი სრიალმა შეიძლება დაწვას 600 კალორიამდე! როგორც გულ-სისხლძარღვთა აქტივობა, ის ასევე აყალიბებს თქვენს გულს. 30 წუთი როლიკებით სრიალმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი გულისცემა წუთში 148 დარტყმამდე.წონის დაკლებისა და წონასთან დაკავშირებული დაავადებების შემცირების რისკის დროს, როგორიცაა გულის დაავადება და დიაბეტი.
