2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ ბეტა-ალანინს შეუძლია სასარგებლო იყოს სხეულის შემადგენლობა. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სამი კვირის განმავლობაში დანამატმა გაზარდა მჭლე კუნთოვანი მასა (21). შესაძლებელია, რომ ბეტა-ალანინი აუმჯობესებს სხეულის შემადგენლობას ვარჯიშის მოცულობის გაზრდით და კუნთების ზრდის ხელშეწყობით.
რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ ბეტა-ალანინს მიიღებთ?
პერორალურად მიღებისას: ბეტა-ალანინი შესაძლოა უსაფრთხოა, როდესაც პერორალურად მიიღება სათანადო ხანმოკლე დროით. ბეტა-ალანინის ზომიერი დოზების გამოყენებისას გვერდითი მოვლენები არ არის დაფიქსირებული. მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე და ჩხვლეტა.
რამდენი ხანი სჭირდება ბეტა-ალანინის შეღწევას?
რამდენი დრო დასჭირდება ბეტა-ალანინს ეფექტიანობისთვის? როგორც კი დაიწყებთ ბეტა-ალანინის დამატებას, თქვენი კარნოზინის დონე დაიწყებს მატებას. სიმძლავრის და სიძლიერის მნიშვნელოვანი მატება შესაძლებელია 4 კვირის განმავლობაში. დაღლილობისადმი წინააღმდეგობა ასევე იზრდება კარნოზინის საერთო დონის მატებასთან ერთად.
რამდენი ბეტა-ალანინი უნდა მივიღო დღეში კუნთების ასაშენებლად?
კუნთების აშენების ოპტიმალური შედეგების მისაღებად, მეცნიერები გვირჩევენ მინიმალურ დღიურ დოზას 3.2 გრამი ბეტა-ალანინის დღეში მინიმუმ ოთხი კვირის განმავლობაში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბეტა-ალანინის მიღების 179 გრამამდე გაზრდა 28 დღის განმავლობაში (საშუალოდ 6,4 გრამი დღეში) შეიძლება მნიშვნელოვნად გააძლიეროს კუნთების მუშაობა.
რას ახდენს ბეტა-ალანინი თქვენს ორგანიზმს?
ბეტა-ალანინი არის არაარსებითი ამინომჟავა, რომელიც არისორგანიზმში ბუნებრივად წარმოქმნილი. ბეტა-ალანინი ხელს უწყობს კარნოზინის გამომუშავებას. ეს არის ნაერთი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთების გამძლეობაში მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებში.
გირჩევთ:
საჭიროა თუ არა ბეტა ჰემოლიზური სტრეპტოკოკის მკურნალობა?
არა ჯგუფის ბეტა-ჰემოლიზური სტრეპტოკოკები (ჯგუფები C და G) ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე ფარინგიტი; ამ შტამებს ჩვეულებრივ მკურნალობენ ანტიბიოტიკებით, თუმცა არ არის კარგი კლინიკური კვლევები. როგორ მკურნალობენ ბეტა-ჰემოლიზურ სტრეპტოკოკს?
აქვს თუ არა ადამიანებს ბეტა გალაქტოზიდაზა?
β-გალაქტოზიდაზა არის ეგზოგლიკოზიდაზა, რომელიც ჰიდროლიზებს β-გლიკოზიდურ კავშირს, რომელიც წარმოიქმნება გალაქტოზასა და მის ორგანულ ნაწილს შორის. მას ასევე შეუძლია დაშალოს ფუკოზიდები და არაბინოზიდები, მაგრამ გაცილებით დაბალი ეფექტურობით. ეს არის არსებითი ფერმენტი ადამიანის ორგანიზმში.
ბეტა მინუს დაშლის დროს?
ბეტა-მინუს დაშლის დროს, ნეიტრონი ატომის ბირთვში გადაიქცევა პროტონად, ელექტრონად და ანტინეიტრინოდ. … მიუხედავად იმისა, რომ ატომის ბირთვში პროტონებისა და ნეიტრონების რაოდენობა იცვლება ბეტა დაშლის დროს, ნაწილაკების საერთო რაოდენობა (პროტონები + ნეიტრონები) იგივე რჩება.
ამინომჟავა ალანინი?
ალანინი არის ამინომჟავა, რომელიც გამოიყენება ცილების დასამზადებლად. იგი გამოიყენება ტრიპტოფანის და ვიტამინი B-6-ის დასაშლელად. ეს არის ენერგიის წყარო კუნთებისა და ცენტრალური ნერვული სისტემისთვის. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება ორგანიზმს შაქრის გამოყენებაში.
რას აკეთებს ბეტა ალანინი?
ბეტა-ალანინი არის არაარსებითი ამინომჟავა, რომელიც ბუნებრივად წარმოიქმნება ორგანიზმში. ბეტა-ალანინი ხელს უწყობს კარნოსინის გამომუშავებას. ეს არის ნაერთი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთების გამძლეობაში მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებში. ბეტა-ალანინი მავნეა თქვენთვის?
