2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
ბეტა-ალანინი არის არაარსებითი ამინომჟავა, რომელიც ბუნებრივად წარმოიქმნება ორგანიზმში. ბეტა-ალანინი ხელს უწყობს კარნოსინის გამომუშავებას. ეს არის ნაერთი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთების გამძლეობაში მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებში.
ბეტა-ალანინი მავნეა თქვენთვის?
შეგიძლიათ მიიღოთ ბეტა-ალანინი კარნოსინის შემცველი საკვებიდან ან დანამატების მეშვეობით. რეკომენდებული დოზაა 2-5 გრამი დღეში. მიუხედავად იმისა, რომ გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩხვლეტა კანში, ბეტა-ალანინი ითვლება უსაფრთხო და ეფექტურ დანამატად აუმჯობესებს ვარჯიშის შესრულებას.
მიიღება თუ არა ბეტა-ალანინი ყოველდღე?
ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გახსოვდეთ ბეტა-ალანინის მიღებისას არის დოზის მიღება ყოველდღე-თუნდაც არასავარჯიშო დღეებში. კუნთების კარნოზინის კონცენტრაცია დროთა განმავლობაში იზრდება. ამიტომაც გადამწყვეტია ყოველდღიური დამატება.
რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ ბეტა-ალანინს მიიღებთ?
ბეტა-ალანინი შესაძლოა უსაფრთხოა, როდესაც პერორალურად მიიღება სათანადოდ მოკლე დროში. ბეტა-ალანინის ზომიერი დოზების გამოყენებისას გვერდითი მოვლენები არ არის დაფიქსირებული. მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე და ჩხვლეტა.
ბეტა-ალანინი მატებს წონას?
ბეტა ალანინი არაფერს აძლიერებს კუნთების მატებას ან ცხიმის წვას, პირიქით, ის იცავს მჟავას დაგროვებას, რაც შემდეგ საშუალებას აძლევს ადამიანს იმუშაოს უფრო ძლიერად და ხანგრძლივად. ამის წმინდა შედეგი, რა თქმა უნდა, არის კუნთების მომატება და ცხიმის დაკარგვა.
გირჩევთ:
საჭიროა თუ არა ბეტა ჰემოლიზური სტრეპტოკოკის მკურნალობა?
არა ჯგუფის ბეტა-ჰემოლიზური სტრეპტოკოკები (ჯგუფები C და G) ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე ფარინგიტი; ამ შტამებს ჩვეულებრივ მკურნალობენ ანტიბიოტიკებით, თუმცა არ არის კარგი კლინიკური კვლევები. როგორ მკურნალობენ ბეტა-ჰემოლიზურ სტრეპტოკოკს?
აქვს თუ არა ადამიანებს ბეტა გალაქტოზიდაზა?
β-გალაქტოზიდაზა არის ეგზოგლიკოზიდაზა, რომელიც ჰიდროლიზებს β-გლიკოზიდურ კავშირს, რომელიც წარმოიქმნება გალაქტოზასა და მის ორგანულ ნაწილს შორის. მას ასევე შეუძლია დაშალოს ფუკოზიდები და არაბინოზიდები, მაგრამ გაცილებით დაბალი ეფექტურობით. ეს არის არსებითი ფერმენტი ადამიანის ორგანიზმში.
ამინომჟავა ალანინი?
ალანინი არის ამინომჟავა, რომელიც გამოიყენება ცილების დასამზადებლად. იგი გამოიყენება ტრიპტოფანის და ვიტამინი B-6-ის დასაშლელად. ეს არის ენერგიის წყარო კუნთებისა და ცენტრალური ნერვული სისტემისთვის. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება ორგანიზმს შაქრის გამოყენებაში.
გამდიდრებს ბეტა ალანინი?
ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ ბეტა-ალანინს შეუძლია სასარგებლო იყოს სხეულის შემადგენლობა. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სამი კვირის განმავლობაში დანამატმა გაზარდა მჭლე კუნთოვანი მასა (21). შესაძლებელია, რომ ბეტა-ალანინი აუმჯობესებს სხეულის შემადგენლობას ვარჯიშის მოცულობის გაზრდით და კუნთების ზრდის ხელშეწყობით.
აკეთებს ან აკეთებს გრამატიკას?
„აკეთებს“გამოიყენება ცალკეული საგნებისთვის, როგორიცაა „ის“, „ის“, „ეს“, „ეს“, „ის“ან „ჯონ“. "Do" არის გამოიყენება იმპერატიული წინადადებებისან ბრძანებების შესაქმნელად. მაგალითი: გააკეთე საშინაო დავალება. „Does“არასოდეს გამოიყენება იმპერატიული წინადადებების ფორმირებისთვის.
