2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
31 მარტივი გზა თქვენი გონების დაუყოვნებლივ გასათავისუფლებლად
- მაპატიე. სხვა ადამიანის (ან საკუთარი თავის) პატიება დაგეხმარებათ წარსულიდან გადაადგილებაში და უარყოფითი ემოციებისა და ფიქრებისგან თავის დაღწევაში. …
- მედიტაცია. …
- ვარჯიში. …
- გაუშვით წარსული. …
- იყავი ყურადღებიანი. …
- ივარჯიშეთ EFT. …
- შეაჩერე დანაშაულის გრძნობა. …
- გაიღიმე და იცინე.
როგორ გავათავისუფლო გონება არასასურველი ფიქრებისგან?
საბოლოოდ, ამ არასასურველმა აზრებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლები შიშის რეაქცია და თქვენ შეიძლება არ იგრძნოთ იგივე უბედურება, როდესაც ისინი გამოჩნდებიან. სცადეთ შეასრულოთ მედიტაციის ან გამოსახულების სესია 15 წუთიანი დღიურის. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ნებისმიერ აზრზე, პოზიტიურზე თუ უარყოფითზე, რომელიც გაჩნდა სანამ ისინი ჯერ კიდევ სუფთაა თქვენს გონებაში.
როგორ შევწყვიტო ჩემს თავში ცხოვრება?
როგორ შეწყვიტოთ ცხოვრება თქვენს თავში
- მიიღე ის, რასაც ვერ აკონტროლებ.
- უკან დაიხიეთ თქვენი ფიქრებიდან.
- ფოკუსირება ახლანდელ მომენტზე.
- წაშალეთ შემზღუდველი თვითგანსაზღვრები.
- იცხოვრეთ თქვენი ძირითადი ღირებულებებით.
- მიიღე ზომები იმასთან დაკავშირებით, რაც მნიშვნელოვანია.
როგორ მოვიშორო იგი ჩემი თავიდან?
12 გზა მისი თავიდან ასაცილებლად
- შეწყვიტე მისთვის მესიჯის გაგზავნა. …
- ნუ ცდილობთ „გაარკვიოთ“. …
- დაიმახსოვრე, შენი აზრები არ არის ფაქტები. …
- იფიქრე სიტუაციიდან გამოსვლის გზებზე. …
- იფიქრე მომავალზე და არა წარსულზე. …
- ძვალისხვა ძმაკაცი. …
- ესაუბრეთ მეგობრებს მათ პრობლემებზე. …
- გაატარეთ ღამე მეგობრებთან.
როგორ ვიცხოვრო ჩემი თავისთვის?
შენი სიცოცხლე შენს ხელშია, არ მისცე სხვას
- გამოიცანი ვინ ხარ შენ. …
- ისწავლეთ იყოთ თქვენი ავთენტური მე. …
- შეცვალეთ საკუთარი თავის შესახებ საუბარი. …
- დაადგინეთ თქვენი საკუთარი სტანდარტები თქვენს ცხოვრებაში. …
- იცხოვრე საკუთარი სტანდარტების, ღირებულებებისა და სურვილების შესაბამისად. …
- გააკეთე ის, რაც გაშინებს. …
- განაგრძეთ ზრდა და გაუმჯობესება. …
- დასკვნა.
გირჩევთ:
როდის ჩამოვალ შოტლანდიაში თავისუფლად?
„გადასვლა შოტლანდიის გარეშე“ნიშნავს გაქცევას ისეთი რამისთვის, რისთვისაც უნდა დაგესჯათ. ინგლისურად სიტყვა Scot აღნიშნავს შოტლანდიის მკვიდრს ან მკვიდრს, ამიტომ აზრი აქვს ვიფიქროთ, რომ ეს იდიომა ეხება ამ ქვეყანას ან მის ხალხს. რას ნიშნავს ფრაზა გათავისუფლება?
როგორ ვიფიქროთ ლოგიკურად პროგრამირებისთვის?
როგორ გავაუმჯობესოთ ლოგიკა პროგრამირებაში მოიფიქრე გადაჭრა. პრაქტიკა. შეიტყვეთ მონაცემთა სტრუქტურების შესახებ. ითამაშე თამაშები. ისწავლეთ პროგრამირების პარადიგმები. შეხედეთ სხვა ადამიანების კოდს. კოდის გამოწვევები. წაიკითხეთ წიგნები და ამოხსენით მაგალითები.
როგორ ვიფიქროთ სწავლაში?
აქ არის 6 ნაბიჯი, რომელიც იმედია გაგიძღვებით სწორ გზაზე, რათა ჩამოაყალიბოთ სწავლისა და სწავლის ოპტიმალური აზროვნება ნაბიჯი 1: მომზადება. … ნაბიჯი 2: მიირთვით ტვინის საკვები. … ნაბიჯი 3: გამორთეთ ელექტრონიკა! … ნაბიჯი 4: მიიღეთ კარგი შენიშვნები.
როგორ ვიფიქროთ კონცეპტუალურად ხელოვნებაზე?
კონცეპტუალურად აზროვნების სწავლა რთულია ბევრი შემსრულებლისთვის. შეიმუშავეთ როგორც ტექნიკა, ასევე შინაარსი ყველა ნამუშევარში. … გადაიტანე ყველაფერი ქაღალდზე. … მიისწრაფე სპეციფიკისკენ. … უძულეთ თქვენი იდეები განვითარდეს. … ამოიცანი და მოერიდე კლიშეებს.
როგორ ვიფიქროთ მათე რიკარდზე?
პირველ რიგში, მოხერხებულად დაჯექით დახუჭული ან არაკონცენტრირებული თვალებით და ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ნელა, ფოკუსირდით თქვენს სუნთქვაზე. როდესაც აზრები ტრიალებს თქვენს გონებაში, ნუ ეცდებით მათ იგნორირებას, არამედ მიეცით საშუალება მათ გვერდით გაცურონ, რომელიმე კონკრეტულზე მიმაგრების გარეშე.
