როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი კუნთების აშენებაზე? კვლევამ აჩვენა, რომ ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარების მწვავე შეტევა არ აჩქარებს ვარჯიშით გამოწვეულ კუნთების დაზიანებას და ასევე არ მოქმედებს კუნთების სიძლიერე.
ა ალკოჰოლი მავნე ბოდიბილდინგისთვის?
ალკოჰოლი უფრო მეტად უწყობს ხელს ცილების დაშლას, ვიდრე თქვენი კვება ცილის სინთეზს. როდესაც სხეული ანადგურებს კუნთების პროტეინს, ის უფრო მეტ კუნთს ანადგურებს, ვიდრე აშენებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არასოდეს აშენებ კუნთებს. ბევრი ცდილობს პროტეინის წყაროების ალკოჰოლთან შერწყმას, რათა გადაწონოს უარყოფითი ეფექტი.
ანგრევს თუ არა ალკოჰოლი კუნთების ზრდას?
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ალკოჰოლის მოხმარება ამცირებს კუნთების ცილის სინთეზს (MPS), რაც ამცირებს კუნთების მომატების შესაძლებლობას. ასევე გამოვლინდა, რომ ალკოჰოლი უარყოფითად ცვლის ჰორმონების დონეს და ამცირებს ორგანიზმის მეტაბოლიზმს, რაც ნიშნავს, რომ სხეულის ცხიმის შემცირების უნარი დაგვიანებულია.
რამდენად მოქმედებს ალკოჰოლი კუნთებზე?
მკვლევარები განმარტავენ, რომ ალკოჰოლმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს პროტეინებზე, რომლებიც ააქტიურებენ კუნთების ზრდას. უფრო მეტიც, პენსილვანიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის სამედიცინო კოლეჯის ცალკეულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ალკოჰოლი ამცირებს ადამიანის ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას, კუნთების აღდგენისა და ზრდის პროცესის ძირითად ნაწილს, 70%-მდე-ით..
ანგრევს თუ არა ალკოჰოლის დალევა ვარჯიშს?
ალკოჰოლის დალევა, როგორც წესი, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს შესრულებაზე -შისპორტული დარბაზი, როდესაც თამაშობ სპორტს და ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ალკოჰოლი არის სედატიური საშუალება, რომელიც ანელებს ფუნქციონირებას. ის ასუსტებს ხელისა და თვალის კოორდინაციას, აქვეითებს განსჯას და ანელებს რეაქციის დროს.
