ჩოკო არის C ვიტამინისდა ფოლიუმის მჟავას, პანტოტენის მჟავისა და E ვიტამინის კარგი წყარო.
რა არის ჯანმრთელობის სარგებელი Chokos?
კვება. ჩაიოტი შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს, მათ შორის ვიტამინ C და ფოლიუმის მჟავას, პლუს ზომიერი რაოდენობით ვიტამინი K, B6, მანგანუმი, სპილენძი და თუთია. ჩაიოტი ასევე შეიცავს მცირე რაოდენობით კალციუმს და რკინას.
რა ვუყოთ ბევრ ჩოკოს?
ჩოკოს ნახევრების ჩაყრა შესაძლებელია. გამოიყენეთ ხილისა და ბოსტნეულის სალათებში და დესერტებში, ტორტებში, პურებში, ჯემებსა და ნამცხვრებში. ჩოკოს შესანარჩუნებლად, გაჭერით ისინი შუაზე, ამოიღეთ თესლი (ასე ლამაზად შემწვარი ტაფაში) და ორთქლზე მოხარშეთ, სანამ ადვილად არ ამოიჭრება. დაჭერით კუბიკებად, შემდეგ გაყინეთ ან შეინახეთ ქილებში.
რას აძლევს კარტოფილი ორგანიზმს?
კარტოფილი არის ბოჭკოვანიკარგი წყარო, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში, დიდხანს შეგინარჩუნებთ სისრულეს. ბოჭკოვანი ხელს უწყობს გულის დაავადებების თავიდან აცილებას ქოლესტერინისა და სისხლში შაქრის დონის კონტროლით. კარტოფილი ასევე სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც მოქმედებს დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და ვიტამინებით, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს ორგანიზმს გამართულ ფუნქციონირებაში.
რომელი კარტოფილია ყველაზე ჯანსაღი?
ტკბილი კარტოფილი ხშირად რეკლამირებულია, როგორც უფრო ჯანსაღი ვიდრე თეთრი კარტოფილი, მაგრამ სინამდვილეში, ორივე სახეობა შეიძლება იყოს ძალიან მკვებავი. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივი და ტკბილი კარტოფილი შედარებადია მათი კალორიებით, ცილებითა და ნახშირწყლების შემცველობით, თეთრი კარტოფილი უფრო მეტ კალიუმს იძლევა, ხოლო ტკბილი კარტოფილი -წარმოუდგენლად მაღალია A ვიტამინით.
