ასაკთან ერთად, ჩვენი მეტაბოლიზმი ნელდება და საკვების დაშლის ტემპი მცირდება 10 პროცენტით ყოველ ათწლეულში 20 წლის შემდეგ. მეტაბოლიზმი არის ენერგიის რაოდენობა (კალორიები) თქვენი სხეული იყენებს თავის შესანარჩუნებლად.
რა ასაკში ნელდება თქვენი მეტაბოლიზმი?
ჩვილობის საწყისი ენერგეტიკული ზრდის შემდეგ, თქვენი მეტაბოლიზმი შენელდება ყოველწლიურად დაახლოებით 3%-ით, სანამ არ მიაღწევთ თქვენს 20s, სადაც ის გადადის ახალ ნორმაში, რომელიც შენარჩუნდება. სრულწლოვანებამდე.
ნელდება მეტაბოლიზმი 50-ზე?
ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენი სხეული ინახავს მეტ ცხიმს და კარგავს კუნთებს ჰორმონების ცვლილების გამო. ეს ცვლილებები უფრო შესამჩნევი ხდება 50 წლის შემდეგ. ისინი ანელებენ თქვენს მეტაბოლიზმს. კარგი ამბავი ის არის, რომ 50 წლის შემდეგ აღარ დაგჭირდებათ მეტაბოლიზმის დაქვეითებით ცხოვრება.
რომელი საკვები ზრდის მეტაბოლიზმს?
წაიკითხეთ 10 საუკეთესო მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი საკვები, მეტაბოლური ფუნქციის გაზრდის სხვა გზებთან ერთად
- კვერცხი. გააზიარეთ Pinterest-ზე კვერცხები მდიდარია ცილებით და შესანიშნავი ვარიანტია მეტაბოლიზმის გასაძლიერებლად. …
- სელის თესლი. …
- ოსპი. …
- ჩილის წიწაკა. …
- ჯინჯერი. …
- მწვანე ჩაი. …
- ყავა. …
- ბრაზილიური თხილი.
როგორ შეიძლება დაიკლოს წონაში 50 წლის?
20 საუკეთესო გზა წონის დასაკლებად 50 წლის შემდეგ
- ისწავლეთ ისიამოვნოთ ძალების ვარჯიშით. …
- გუნდი. …
- დაჯექი ნაკლები და მეტი იმოძრავე. …
- გაზარდეთ ცილების მიღება. …
- ელაპარაკეთ დიეტოლოგს. …
- მოხარშეთ მეტი სახლში. …
- მიირთვით მეტი პროდუქტი. …
- დაიქირავეთ პერსონალური ტრენერი.
