2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
როგორ მკურნალობენ თავბრუსხვევას?
- მეტი წყლის დალევა.
- ინტრავენური სითხეების მიღება (ვენაში მიცემული ჰიდრატაციის სითხეები)
- ჭამა ან დალევა რაიმე შაქრიანი.
- სასმელი სითხეები, რომლებიც შეიცავს ელექტროლიტებს.
- წოლა ან ჯდომა, რათა შემცირდეს თავის სიმაღლე სხეულთან შედარებით.
რატომ ვგრძნობ თავს მსუბუქად?
დაბნეულობის მიზეზები შეიძლება იყოს დეჰიდრატაცია, მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები, არტერიული წნევის უეცარი ვარდნა, სისხლში შაქრის დაბალი დონე და გულის დაავადება ან ინსულტი. სისუსტე, თავბრუსხვევა ან ოდნავ დაღლილობის შეგრძნება ხშირი ჩივილია ხანდაზმულებში.
როგორ განთავისუფლდებით სიმსუბუქის შეგრძნებისგან?
როგორ შეგიძლიათ უმკურნალოთ თავბრუსხვევას თავს
- დაწექი სანამ თავბრუსხვევა არ გაქრება, შემდეგ ადექი ნელა.
- იარე ნელა და ფრთხილად.
- დაისვენეთ ბევრი.
- დალიეთ ბევრი სითხე, განსაკუთრებით წყალი.
- მოერიდეთ ყავას, სიგარეტს, ალკოჰოლს და ნარკოტიკებს.
რა არის თავბრუსხვევის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი?
სისუსტის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ორთოსტატიკური ჰიპოტენზია, რომელიც არის არტერიული წნევის უეცარი ვარდნა, როდესაც ადამიანი ფეხზე დგება. პოზიციური ცვლილებები, განსაკუთრებით სწრაფი, ახდენს სისხლის ნაკადს დროებით ტვინიდან სხეულში.
რა უნდა ვჭამო, თუ თავს მსუბუქად ვგრძნობ?
მიირთვით ნელი გამოშვების, დაბალი GI საკვები, როგორიცაა თხილი, ხმელი ხილი, მთლიანი მარცვლეულიპური, მთლიანი მარცვლეულის ფაფა შვრია, ნიახური და არაქისის კარაქი. მჭლე ცილა დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის სტაბილიზაციაში, მიირთვით მეტი: ქათამი, თევზი, ქინოა და ქერი. ჰემოგლობინი ატარებს ჟანგბადს სხეულში.
გირჩევთ:
უნდა შევწყვიტო მოტოციკლეტის ტარება?
მოტოციკლეტის მძღოლებმა უნდა შეწყვიტონ მოტოციკლეტის ტარება, დამოკიდებულია მათ ფიზიკურ, ფსიქიკურ და საერთო ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. მოტოციკლეტის მძღოლების უმრავლესობა წყვეტს მოტოციკლეტის ტარებას 60-დან 85-მდეასაკში, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად თავდაჯერებულად გრძნობს თავს, რამდენად უნარიანია და ადგილობრივი კანონებიდან.
უნდა შევწყვიტო ხელფასის გაფორმება?
თუ ვალში ხართ დამარხული და ვერ გადაიხდით ცხოვრების ძირითად ხარჯებს, ხელფასის გაფორმების შეჩერება შეიძლება მხოლოდ დროებითი შეღავათი იყოს. თუ თქვენ ებრძვით ერთზე მეტ ვალს და გყავთ მრავალი კრედიტორი, რომელიც თქვენს წინააღმდეგ სარჩელს ითხოვს, შეიძლება დაგჭირდეთ სრულიად ახალი დაწყება.
მხრის დაჭიმვა უნდა შევწყვიტო აწევა?
როდესაც მხრის დაჭიმვის დიაგნოზი დაგისვით, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სიმძიმეების აწევა ზემოდან მცირე ხნით, რათა თქვენს მხრის მყესები შეხორცდეს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიზიკური თერაპიის პროგრამა მხრის მობილობის აღსადგენად. შემიძლია აწევა მხრის დარტყმით?
როდის შევწყვიტო გადაწერა?
წესია, თქვენ შეწყვეტთ გადაწერას როდესაც თქვენი ხელნაწერი მოგწყინდება. მხოლოდ მოყვარული, რომელსაც აქვს უსაზღვრო ენერგია და რომელსაც არ გააჩნია შეჩერების ფანტაზია, მუშაობს ამ წერტილის მიღმა. მაშინ გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს გულზე. როგორც კი თქვენი ნამუშევარი მოძველებული და დამღლელი გეჩვენებათ, უნდა წარუდგინოთ ის საზოგადოებას.
როგორ შემიძლია შევწყვიტო საჭმლის ჭამა?
შეაჩერე snacking? 10 რჩევა გაგიადვილებთ მიირთვით სათანადო კვება. თუ გსურთ ნაკლები საჭმლის მიღება, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საკმარისად ჭამოთ. … გაანაწილეთ თქვენი კვება დღის განმავლობაში. … დაგეგმეთ როდის ჭამთ. … დალიეთ წყალი, ბევრი!
