არსებობს 13 აუცილებელი ვიტამინი - ვიტამინები A, C, D, E, K და B ვიტამინები (თიამინი, რიბოფლავინი, ნიაცინი, პანტოტენის მჟავა, ბიოტინი, B 6, B12 და ფოლატი). ვიტამინებს აქვთ სხვადასხვა ფუნქცია, რაც ხელს უწყობს სხეულის გამართულ მუშაობას.
რამდენი ტიპის ვიტამინები არსებობს?
ვიტამინები კლასიფიცირდება როგორც წყალში ხსნადი ან ცხიმში ხსნადი. ადამიანებში არის 13 ვიტამინი: 4 ცხიმში ხსნადი (A, D, E და K) და 9 წყალში ხსნადი (8 B ვიტამინი და ვიტამინი C).
რა არის 5 ტიპის ვიტამინი?
ისინი არიან:
- ვიტამინი A.
- ვიტამინი C.
- ვიტამინი D.
- ვიტამინი E.
- ვიტამინი K.
- ვიტამინი B1 (თიამინი)
- ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი)
- ვიტამინი B3 (ნიაცინი)
რა არის 7 ვიტამინი?
დიეტოლოგების აზრით, ეს არის 7 ინგრედიენტი, რომელიც თქვენს მულტივიტამინს უნდა ჰქონდეს
- ვიტამინი D. ვიტამინი D ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში, რაც მნიშვნელოვანია ძვლების ჯანმრთელობისთვის. …
- მაგნიუმი. მაგნიუმი აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის უნდა მივიღოთ საკვებიდან ან დანამატებით. …
- კალციუმი. …
- თუთია. …
- რკინა. …
- ფოლატი. …
- ვიტამინი B-12.
რა არის ვიტამინი და მათი ტიპები?
ვიტამინები არის ნივთიერებები, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. მათ შორისაა ვიტამინები A, C, D, E და K, ქოლინი და B ვიტამინები (თიამინი,რიბოფლავინი, ნიაცინი, პანტოტენის მჟავა, ბიოტინი, ვიტამინი B6, ვიტამინი B12 და ფოლატი/ფოლიუმის მჟავა).
