შეასრულეთ ენის ვარჯიშები
- გაიჭიმა ენა ცხვირამდე და ქვემოთ ნიკაპამდე. …
- გაიწიეთ ენა წინ და უკან ზედა ტუჩის გარედან.
- დახურეთ პირი და გადაიტანეთ ენა მარჯვენა და მარცხენა ლოყებს შორის.
- ენა რამდენჯერმე ამოძრავეთ პირიდან.
როგორ მიმართავთ თქვენს ენას?
მიიტანეთ ენის წვერი ზედა წინა კბილების უკანადგილზე. აწიეთ მთელი ენა პირის ღრუს მაღლა, კბილები და ტუჩები დახურეთ.
შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ენის ფორმა?
ისევე როგორც ფეხი, ენას აქვს როგორც შინაგანი, ასევე გარეგანი კუნთები. შინაგანი კუნთები განლაგებულია ენის შიგნით და მათ შეუძლიათ შეცვალონ ენის ფორმა.
შესაძლებელია თუ არა ენის გახანგრძლივება?
ენის სიგრძის ცვლილება ენის ამოღების დროს ინტერვენციის წინ და მის შემდეგ გაზომილი იყო სახაზავი. [შედეგები] 6-ვე მონაწილემ აჩვენა ენის სიგრძე (მინიმუმ 20 მმ-დან მაქსიმუმ 40 მმ-მდე). [დასკვნა] ეს კვლევა ადასტურებს, რომ ენის გაჭიმვა არის სასარგებლო მეთოდი ენის სიგრძის გაზრდისთვის.
როგორ გავაგრძელო ენა?
გამოიყვანეთ ენა პირის მარცხენა მხარეს. გაჭიმეთ იგი მარცხნივ შეძლებისდაგვარად და გააჩერეთ 10 წამის განმავლობაში. 3. გამოიტანეთ ენა და სწრაფად გადაიტანეთ გვერდიდან გვერდზე, აუცილებლად შეხებითყოველ ჯერზე თქვენი პირის კუთხე თითოეულ მხარეს.
